夏至是开始数伏了吗

夏至还没有开始数伏。按历数规定，“夏至三庚便数伏”，就是说数伏是从夏至过后的第三个庚日开始数的。

三伏天，是一年中最闷热的时间，会持续约40天左右。从夏至日开始，依照干支纪日，第三个庚日为初伏，持续10天，第四个庚日为中伏，持续10~20天，立秋后的庚日为末伏的首日，持续十天。

庚日中的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”十个天干中的第七个子，庚日每十天会重复一次，便使得伏天的每个阶段会持续十天。由于每年的日期都不一样，使得每年伏天的时间都不一样，但大致都在七月中旬到八月中旬。

伏天名称的由来，是源于我国的秦汉时期。秦汉时期，盛行“五行相生相克”的说法，认为最热的夏天日子属火，而庚属金，金怕火烧熔，所以到庚日，金必伏藏，而伏正是阴气受阳气压迫藏伏在地下的意思。

入伏后，会进入一年中最炎热的时间，需要注意防暑避热。同时改变饮食习惯，做到少食多餐，减少高蛋白的摄入，同时避免剧烈运动，防止水分流失造成的身体不适。