山竹可以多吃吗

山竹一天吃2~3个，山竹性寒，不能多吃。山竹中含有氧杂蒽酮，虽然会有抗病的效果，但是摄入过量会增加中毒的可能性，损害呼吸作用，造成乳酸中毒。而且山竹中丰富的纤维素，在肠道中会吸水膨胀，过多食用会引起便秘。如果不慎食用过量，可饮用姜糖水驱寒。

山竹的营养丰富，抗氧化作用强，具有一定的保健效果。山竹中的大量维生素C，维生素P和有机酸物质，能够加强白细胞活性，增强人体的新陈代谢速度，从而起到一定的提高免疫力的作用。

山竹中的果胶和纤维物质能够刺激肠道，帮助肠道蠕动，能够有效促进人体排毒排便，减少人体毒素。用山竹皮泡水喝，能够有效的预防感冒和改善感冒咳嗽的症状。另外，经常食用山竹可以增加人体抵抗自由基的能力，降低癌细胞的生长几率，起到一定的防癌作用。

山竹的糖分比较高，因此糖尿病患者和身体较为肥胖的人应该少食用山竹，或者忌食。而且山竹中还有较高含量的钾质，使得肾功能不好或者心脏病人也应该少食用山竹。