经常便秘怎么调理_健康之路20130711程凯

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130711期节目视频及要点内容，本期养生主题《穴到病除-便秘》。养生讲述专家：程氏针灸第四代传人，北京中医药大学教授——程凯。主要内容：老年人便秘特点，摩腹法治疗便秘，滥用泻药的危害，哪种食物可缓解大便干燥等相关内容。主持人：冀玉华。

哪些人更容易得便秘

专家介绍：老年人更容易得便秘。老年人便秘特点是没有明显的便意，排出的便并不干，也比较少。

气虚型便秘

老年人便秘往往是气虚型便秘，气虚的人不仅需要补气还有顺气。专家推荐莱菔子补气行气，用法图下图所示。

（萝卜籽补气）

摩腹法治疗便秘

专家介绍：用顺时针摩腹法治疗便秘，这与大肠的结构有关。专家现场演示摩腹缓解便秘的方法。

（顺时针摩腹法治疗便秘）

年轻人便秘的特点

年轻人便秘的特点：大便干硬，难以排出。

效缓解大便干燥的食物

专家介绍：芦荟可有效缓解大便干燥。芦荟和蜂蜜搭配可缓解大便干燥。

缓解大便干燥的穴位

专家介绍：缓解大便干燥在身体小腿部取穴。专家现场演示小腿刮痧缓解便秘。