毛桃可以减肥吗

 

毛桃可以在减肥期间作为瘦身食物来吃。毛桃是一种甘甜多汁的水果，热量很低，可以减肥的时候吃，人在减肥的时候，基础代谢率会变低，从而导致便秘。在减肥的时候吃毛桃可以有效的预防便秘。

从热量上来看，一颗毛桃的热量只有36克左右，吃几颗也不会发胖。从饱腹感上来说，桃子中含有大量的膳食纤维，食用后会让人产生饱腹感，可以有效的减小对其他食物的摄取，从而达到控制营养摄取的目的，进而可以在一定程度上有减肥的作用。

毛桃中还含有大量的纤维素，可以促进肠胃的蠕动，减少体内宿便，可以有效的防止减肥期间的便秘。

毛桃的桃肉中含有丰富的果糖、葡萄糖、有机酸、挥发油、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、钙、铁、镁、钾、粗纤维等成分，还可以补充减肥期间人体所需要的营养成分。

但是成熟的毛桃中含有大量的糖分，如果在晚上吃毛桃，不仅会使得糖分堆积，达不到减肥的效果，还会导致脾胃虚弱。

过敏体质的人也要慎重吃毛桃，一定要把毛桃表皮上的绒毛洗干净了再吃，以免引起皮肤过敏或者湿疹，或者咳嗽哮喘等症状。