什么时候铺凉席合适

凉席一般都是在夏天使用的。五一之后铺上，十一之后将凉席撤下，这个时间段是铺凉席最合适的时候，但还是要根据自己的情况，适当的做出一些调整。

铺凉席的时间不宜过早，很容易导致出现感冒的现象。最简单的方法就是通过自身的体温进行识别，觉得晚上睡觉热的睡不好的时候就可以铺凉席了，等觉得盖着薄凉被会冷的时候，就需要将凉席撤下了。

每个人由于体质，以及对温度的敏感度不一样，铺凉席的时间是没有固定标准的，而且还要根据当地的气候条件进行判断。

使用凉席的时候，如果觉得半夜睡觉比较凉，可以在睡觉前，铺一个小毯子在中间的凉席上，冷的时候可以睡在毯子上，热的时候躺在没有铺毯子的地方就可以。

需要注意的是，晚上睡觉时，室内的空调不要长时间打开，更不要将空调的温度设置在较低的数值上，这样会使寒气在睡觉的时候进入体内，在体内存积，形成湿气，影响身体健康。特别是体质较为虚弱的人，更需要避免这种行为。

通常，立秋之后不适合使用凉席了。立秋之后，昼夜温差加大，凉席上的凉气会更加容易进入人体。