以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2021年4月8日节目视频及要点内容笔记,本期主题《膝活人不老》。做客专家:中国中医科学院广安门医院推拿科主任医师——丁全茂。主要内容:膝关节屈伸不利并疼痛,膝关节疼痛是怎么回事,针灸缓解膝关节疼痛等。
膝关节退化
膝关节的退化性疾病在中医当中也叫痹症。根据调查:我国60岁以上的老人,90%以上的膝关节,存在各种各样不同程度的问题,例如屈伸不利、发僵、疼痛等。
《黄帝内经》中指出,‘风‘,’寒’,‘湿’这三种邪气一般在人体正气不足时侵犯人体。年轻时我们的正气比较足,这三种邪气干预不到我们。当人到50-60岁时气血逐渐衰退,三邪容易乘虚而入,引起膝关节屈伸不利等病症。
风寒湿三气和而为痹也,痹在筋则屈不伸——《黄帝内经》
点拨穴位治疗膝关节屈伸不利
中医推拿常用的手法:点、按、揉、分筋、拨筋、拿法。针对屈伸不利的问题,专家首先推荐穴位足三里,足三里是胃经上的一个穴位,是人体的强壮穴。胃经气血强盛,筋脉柔软,关节才能滑利,按摩足三里对气血的补益有很大作用。第二个推荐的穴位是阿是穴,阿是穴在现代医学中也叫反应点或痛点,以疼痛点作为穴位,所以这个穴位没有固定的点。专家推荐用点和拔的手法来刺激穴位起到缓解屈伸不利的问题,足三里每次点拔3分钟,阿是穴每次拔2~3下,每天2次,每次5分钟。
俗语:若要安,三里常不干
(图:足三里的位置)
膝关节发僵
膝关节发僵其实是一个从轻到重的过程,是由于气血运行不畅,导致局部筋脉发僵,还没有到压迫神经产生疼痛的现象,这个时候干预(治疗)以后会有最好的效果。
中医有句话叫:“上工治未病”。膝关节发僵是膝关节问题的初级阶段,针对膝关节发僵问题,要以预防为主。在患病的初级阶段进行干预,可促进局部经络畅通的作用。
上医治未病:比较高明的医生治疗还未发生的病,意思是提倡以预防为主。
专家推荐用环形揉搓法、拿提刺激法、双腿空蹬法三种方法缓解膝关节发僵,每天动一动,减轻膝关节负担。
膝关节疼痛
膝关节疼痛的初期表现可能为上下楼费劲儿,蹲起费劲,逐渐发展走平路感到吃力,再严重时可能会发展为行动困难,需要关节置换,非常影响生活质量。针灸刺激穴位可以达到治理和缓解膝盖疼痛的效果。除了针灸方法缓解疼痛,还可以“以指代针”,通过穴位按摩法缓解膝盖疼痛的问题。
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