山竹壳煮水泡脚

山竹壳煮水泡脚的具体方法如下：取三片晒干的山竹皮，放在清水中，煮半个小时左右的时间，就可以将山竹壳水煮好，泡脚时直接使用煮好的山竹皮的水就可以了。

山竹皮中俺有大量的单宁酸，具有清热解毒的作用，使用山竹水泡脚可以起到缓解疲劳的作用。单宁酸还具有抑制镇静的作用，可以有效杀死脚上的真菌和细菌，避免造成感染、引发脚气。

长期泡脚可以促进血液循环，去除体内寒气，有效改善手脚冰凉的情况，提高身体的免疫力，同时还能缓解疲劳，有助于睡眠。

脚底分布有人体的主要经络，泡脚可以刺激较低的学位、反射区以及经络，从而达到一定的养生作用。泡脚的过程虽然简单，但是有两个小问题需要注意。

泡脚的时间不要太长，一般保持在15~20分钟。如果泡脚的时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

水温不能太高。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，泡脚的水温如果过高，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，会给身体带来一定的伤害。