香蕉能空腹吃吗

 

香蕉不能空腹吃。有研究显示空腹吃下一根香蕉时，如果没有其他食物均衡，可能会让身体摄入过量的糖分，反而得不偿失。

空腹吃香蕉不利于身体健康，因为空腹时，肠胃几乎没有任何可以供消化的东西，此时如果吃香蕉的话，会加快肠胃的运动，促进血液循环，甚至会加重心脏负荷，导致心肌梗塞。

香蕉适合在饭后一个小时或者两个小时食用，这样对身体更好。

空腹吃香蕉会造成血液中的钾含量高于正常水平，可能会出现麻木、嗜睡的症状，而且开车容易造成交通事故，所以司机一定不能空腹吃香蕉。

香蕉中的镁元素含量也非常高，空腹吃香蕉会导致人体中的镁元素含量上升，会破坏人体中的血液平衡。

香蕉可以调整肠胃机能、促进肠胃蠕动，还可以防止胃溃疡，让胃壁得到保护。

香蕉中的果柄具有降低胆固醇的作用，胆固醇过高的人可以食用香蕉。

香蕉还有助于睡眠。香蕉中带有氨基酸，这种物质能够安抚神经，所以睡前吃一点香蕉，可以起到一个镇定的作用，这样更有利于睡眠。