以下内容为北京卫视BTV养生堂视频20141022期节目要点内容。本期养生主题《畅通健康的“脉络”—2》。养生讲述专家：首都医科大学宣武医院血管外科主任——谷涌泉。主持人：悦悦。
静脉曲张
给人感觉安安静静的静脉，发病率其实远远高于动脉，我国下肢静脉的发病率为8.89%，近1亿的静脉病患者。腿上弯弯曲曲长得像蚯蚓一样的静脉曲张，并不是严重的静脉病，还有一种静脉病叫“深静脉血栓”可以出现肺栓塞、截肢、甚至至死。长时间的久坐可能在静脉上形成血栓，当人突然站起时在肌肉的挤压下血栓脱落后挤压回心脏、由心脏转到肺动脉，如果血栓过大有可能堵塞肺动脉引发肺梗死。
专家介绍：如果你有长期的手脚发麻，就要警惕静脉曲张了危险了。这种手脚发麻主要表现在活动之前，有也有表现在活动之后，如果活动之前有活动之后加重的就加要引起注意了。
血液的代谢过程
有静有动才健康，动脉和静脉工作方式不同。如下图，红色的为动脉，蓝色的为静脉。心脏像一个泵一样，将血液注入到动脉里面输送到全身各处。动脉中血液通过的毛细的血样交换之后再将带有废物的血液流入静脉，静脉的血液流回心脏之后再由心脏分配到各个器官代谢或排泄。
如果静脉出现了病变，废物不能被顺利排出刺激局部组织，引起局部的营养不良，而后出现皮肤局部瘙痒、色素沉着、湿疹等症状，最后出现老烂腿（腿部溃烂，而且长年不愈合）甚至截肢。
静脉有问题不适合剧烈运动
运动可以强身健体，但静脉有问题的人，却不适合剧烈运动，不当的运动反而会加重病情。专家介绍，正确的锻炼方式，才可以预防静脉病的发生。
绑腿，可以保护人的下肢避免患病。如今更简单了，弹力袜给静脉曲张的病人带来了福音。但是在选择上，却一定要注意弹力袜的大小。同时专家提醒：静脉曲张一定尽早做手术，过了一定年龄就没有办法手术了，只能一直忍受痛苦。
预防静脉曲张
1、老人看电视时可以把腿翘起来，这样可有助于静脉中血液的回流。
2、泡脚：泡脚也可以缓解静脉曲张，但泡脚时一定要注意水温不要太高，一般40度左右就可以了，过高水温容易烫伤（老年人由于神经感觉不是很灵感，要请家人帮忙感觉水温）。
3、站立时前后跟来回活动活动。
4、 绑腿，可以保护人的下肢避免患静脉曲张，如果用绑带一定要远端打得紧一点近端打得松一点，否则会适得其反（此方面建议在医务人员的帮助下做）。如今有更简 单的方法——用弹力袜，弹力袜在选择上，却一定要注意弹力袜的大小；如果病情在大腿上，最好选择长筒；如果有血栓史，要选择压力高一点的（30毫米汞 柱）；如果单纯是为了静脉曲张，应该选择压力小一点的（20毫米汞柱的）。弹力袜的作用一般作用时间为半年~8个月，大小的选择可以到专门的医院测量后选 择。
5、久坐时人群要多动动脚或穿上弹力袜。
6、多喝水。
7、尽量少抽或不抽烟。
8、少食过于油腻的食物，油腻的食物会增加血液的黏稠度。
