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便秘怎么快速排便

家政女皇20130115视频,排便不畅的治疗方法

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便秘的高发年龄

专家介绍:青春期和老年的人群容易得便秘。

青春期激素水平异常容易造成便秘,家长这时个要关注孩子有没有相关问题,如果有就在要生活方式上加以改善。

老人容易出现便秘有四大原因:1、老年人胃肠功能紊乱易引发便秘;2、老年人饮食结构变化易导致便秘(不喜欢坚硬、渣多、难消化等食物);3、老年人不喜欢运动增加便秘的风险;4、老年人缺水感知迟缓,饮水少,易引发便秘。

便秘的人群

易引发便秘的生活习惯

专家介绍:上厕所不专心容易引发便秘,所以厕所时不要玩手机、看报纸。长期玩手机、看报看杂质会对这些东西产生依赖,没有这些东西反而上不出来,而且会拉长排便时间。

专家提醒:膳食纤维缺乏了会导致便秘,过量了同样会导致便秘,所以不是越多越好。推荐每人每天30克,实际调查显示每人平均每天摄入20克。提倡大家多运动。