健康之路20170505肠易激综合征

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170505期节目视频及要点内容，本期养生主题《肠胃也会闹情绪》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院脾胃病科副主任医师——吴兵。主要内容：肠易激综合征，提肛运动缓解肠易激综合征等。

肠易激综合征

简单地理解肠易激综合征就是肠易激综合征患者相对正常人的肠道要容易激动和敏感，一遇到情绪紧张着急的时候就会出现腹泻的情况。

肠易激综合征与脾胃的关系

一般说来肠易激综合征是一个功能性的疾病，不会危及人的生命，但是会严重影响患者的生活质量。在中医中没有“肠易激综合征”这样一个病名，中医往往是跟据症状来取名，所以中医认为肠易激综合征就是泄泻、腹痛，而泄泻与脾胃有关。中医认为脾乃后天之本、气血生化之源，可以运化水谷、分清泌浊；如果脾胃异常了就会导致清浊不分，此时清浊混杂而下就会形成腹泻。

穴位按摩缓解肠易激综合征

天枢穴是胃经的穴位，别名肠溪穴，位于肚脐旁开两寸的位置，是一个多气血的穴位，这个穴也是大肠的募穴。天枢穴上贴暖宝宝（或者艾灸）可以用来应急缓解肠易激综合征，但是需要注意的是暖宝宝不可直接接触皮肤，应该贴在衣服上。……1705

提肛运动缓解肠易激综合征

提肛运动可以改善盆底肌群的血液循环、改善盆底肌群的收缩能力，提高直肠的容受性，缓解肠易激综合征。提肛运动的方法：向上收紧提肛肌5秒，再慢慢放松10秒，最好配合呼吸。

提肛运动

向上收紧提肛肌5秒，再慢慢放松10秒。