榄菜玉米炆豇豆的做法【视频+笔记】

（榄菜玉米炆豇豆）

特点

糖尿病患者多以胰岛素来稳定血糖，但是大家都知道，是药三分毒，所以今天做客《养生厨房》的营养专家解放军第309医院营养科主任左小霞老师，就给大家推荐了一个非常常见的，而且还具有胰岛素功效的蔬菜，究竟它是什么蔬菜呢？

食材

豇豆 玉米粒 胡萝卜 橄榄菜

做法

步骤1：豇豆切段，胡萝卜切丁。

步骤2：锅中倒入底油，放入豇豆炆制。

步骤3：放入胡萝卜丁、橄榄菜和玉米粒。

步骤4：放入葱姜和适量的盐。

步骤5：翻炒一下，出锅即可。

（养生堂20160131期节目视频，视频的最后讲榄菜玉米炆豇豆的做法）