健康之路20161105肺气虚-咳嗽

以下内容为科教频道cctv10健康之路20161105期节目视频及要点内容，本期主题《秋冬养生贵在收》。专家：北京中医院大学主任医师——翟双庆。主要内容：肺气不足怎么办，胸闷如何缓解，咳嗽怎么办。

肺气足的表现

肺活量大说明肺气足，肺气足说明身体运行比较好。

秋季养好肺

中医讲五脏应五时，春应肝，夏应心，长夏应脾，秋应肺，冬应肾。秋季应将肺养护好，收敛了肺气，冬天才能很多地度过。肺气不足会导致胸闷。

胸闷按揉内关穴缓解胸闷

胸闷可以按揉内关穴，内关穴属于手厥阴心包经，位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，可以改善我们心脏功能，改善缺氧功能。顺时针和逆时针按揉50次即可缓解胸闷。每天可以按揉3-4次。

肺主气司呼吸

《黄帝内经》认为肺主气司呼吸，如果肺功能正常的话，肺气降，宣发，都有力的话，人就不会咳嗽。如果当肺气收，无力的时候，这个时候肺气降不下去就会逆向上就产生了咳嗽。尤其是在秋冬之季，外界的邪气会刺激我们的皮毛。皮毛是肺之合也，受到侵犯之后会向内侵犯到肺，导致肺气宣降不利。

杏仁的润肺作用

杏仁可以宣降肺气，润燥通便，能治疗肺气咳嗽，杏仁的种类很多，药方里的杏仁要去皮、去皮尖。美国大杏仁（巴旦木）其实是一种桃仁，甜杏仁也叫南杏仁也有润肺的作用，但是苦杏仁药理作用更强，苦杏仁又称北杏仁。苦杏仁有小毒，不能大量食用。在食用的时候应去除皮和尖，用水泡，再煮去皮。食用量不应过10克。

收肺杏仁粥

【材料】杏仁9克、粳米250克。

【做法】杏仁去皮、去尖捣碎，加入精米中熬粥。

【功效】收敛肺气、止咳平喘。

参梅鸡汤收敛肺气

【做法】乌梅3克，山药15克，党参6克，母鸡一只同时下锅煲汤制成参梅鸡汤可以收敛肺气，预防秋季腹泻。