以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131113期节目视频及要点内容,讲述专家:中国人民解放军306医院教授——许樟荣。本期主题《糖尿病你不知道的事儿(中)》。主要介绍:控制饮食能降血糖吗,糖尿病怎么吃主食、吃多少、如何吃,哪种水果更适合糖尿病患者、每天可以吃多少水果,糖尿病不宜多吃南瓜,糖尿病患都如何吃蔬菜等。
糖尿病能通过饮食控制吗
在糖尿病的早期阶段,如果你能控制饮食、增加运动、减轻体重,有一部分人可以通过这样的生活方式控制好。糖尿病治疗的五驾马车:“饮食、运动、药物、血糖检测、糖尿病的教育管理”。而不管是什么类型的糖尿病,不管你在糖尿病的哪个阶段,不管你用不用药,饮食是基础治疗。
糖尿病患者如何吃主食
糖尿病患者要少吃主食。糖尿病患者有饮食上要控制总热卡,所以饮食要节制,吃多了容易升高血糖,吃少了能量会不足。需要注意的是红薯、玉米、土豆等,淀粉含量很高,也属于主食,都需要节制。糖尿病患者不能用肉代替主食,肉和脂肪吃多了也胰岛功能是有损害的。
一个人吃多少主食,与他的年龄、体重、生活方式、工作性质等很多因素有关。对于一般的成人来说,一天主食的量控制在5~6两是比较合适的,如半斤的米或半斤的面粉,这里的重量指是没煮之前的米和面粉的重量。
(图:糖尿病患者吃主食的原则)……9:40