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白蛋白的作用,偏低的原因【养生堂20140719】

以下内容为北京卫视BTV养生堂20140719期节目视频及要点内容,本期养生主题《不可不知的护肝法宝—2》。养生讲述专家:北京佑安医院肝病消化中心主任——金瑞。

主持人:悦悦、刘婧。

白蛋白缺乏的主要原因

1、食物中营养物长期供给不足:长期腹泻、长期食欲不振、消化不良。

2、身体丢失过多,糖尿病肾病、高血压肾病、消化道出血、腹水;

3、合成障碍:肝功能严重受损;

4、分解代谢加速:长期发烧、各种癌症;

5、失血创伤(大手术)和大面积烧伤;

白蛋白的作用

白蛋白在关键时刻挽救生命至关重要。对于我们每一个健康人,它同样是不可缺少。白蛋白在身体中的功能很多,通俗地讲有这样四个最主要的作用。

1、营养加油站;

2、血液运输车;

3、水分平衡剂;

4、人体能量机;

白蛋白的作用

肝脏与白蛋白

人每天摄入的食物中含有蛋白质的物质,例如牛奶、鸡蛋、肉类等,这些物质在胃肠内初步消化吸收后被送到肝脏,在肝脏里被分解,经历“由大变小”,过程,即 食物蛋白分解为氨基酸,这些氨基酸又会作为原料,根据身体需要在肝脏内被合成为人体蛋白质,这是一个“由小变大”的过程。经过这个过程之后,摄入的营养物 质就变成了人体的一部分。

肝脏与白蛋白

1、肝脏是人体制造白蛋白的唯一场所;

2、正常成年人每天由肝细胞制造白蛋白为11克~14.7克;

3、人体内白蛋白总量大约为300-350克。40%(120克)在血管内,60%(180克)在血管外;

4、人体每天分解12克白蛋白;

低蛋白血症

人体出现低蛋白血症一般是有先兆的。近期严重食欲减退,腹泻,明显消瘦,体重减轻。全身乏力,下肢浮肿等。即使既往并没有肝病也要警惕出现蛋白质缺乏性营养不良。

缺乏白蛋白高危人群

腹泻、消瘦、体重减轻、肌肉萎缩、面貌衰老、下肢水肿、毛发减少变软、抵抗力下降、胃肠道症状、记忆力衰退等。

白蛋白的高危人群

白蛋白的补充方法

高蛋白饮食无疑是补充人体蛋白质很好的方法。但是并非是多多益善。人类每食用100 克(即二两)动物类食品,从中获得如下百分比的蛋白质:蛋类含约15%,肉类含约20%,禽类含约20%, 鱼虾含约15% 。这些都是优质蛋白质。其次是植物蛋白,如谷类含约9%, 根茎类含约3%,豆类约30% 。豆类蛋白是植物蛋白中的优质蛋白,营养价值高。所以可多吃豆腐、豆腐脑之类的食品,多喝豆浆。

成年男子每日应摄入80克左右的蛋白质,成年女子每日应摄入70克左右的蛋白质