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家政女皇20150331王福印:骨盆不正生百病

以下内容为河北卫视家政女皇20150331期节目视频及笔记,本期养生主题是《骨盆不正生百病》。养生讲述专家:著名中医养生专家——王福印。主持人:方琼、程成。

骨盆倾斜

骨盆倾斜会导致脊柱侧弯、颈椎病、腰间盘突出、腰腿痛天、高低肩、泌尿系统疾病、子宫病变、肥胖、便秘的疾病。

骨盆倾斜引发原因

引发骨盆倾斜的原因:不正确的坐姿、摔跤、车祸、怀孕分娩。

跷二郎腿影响内脏健康

翘右腿也会到骨盆右侧高,出现心脏和呼吸系统问题、腰部左侧酸痛;翘左腿也会到骨盆左侧高,出现脾胃问题和妇科问题、腰部右侧酸痛。

骨盆矫正的运动方法

1、仰卧抬臀式:双腿并拢,曲膝,仰卧在床上,头部后膝充分与地面接触,两手扶住地面往上缓缓抬起臀部,让骨盆往上抬,保持几秒钟即可,反复做十几次。

2、猫伸懒腰式:双膝双手着地,跪趴在床上,双肩上耸;拱背缩腹,使椎柱上拱,再后双肩放松,腰背下沉使椎柱凹下,头往前伸,做猫伸懒腰状。

每天早晚各做两组,一组10次左右,有缓解腰背疼痛,矫正骨盆倾斜的作用。

骨盆矫正的运动方法