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扁平足-高弓足穿什么鞋-cctv10健康之路笔记

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20131219期节目视频及要点内容,本期主题《足部疼痛巧应对(下)》。养生讲述专家:中国中医科学院望京医院骨关节科主任医师——温建民。 主要内容:如何看自已属于哪种脚形,扁平足是否会遗传,扁平足穿什么鞋等相,更多详细内容请观看末尾健康之路视频。

足跟痛的特点

足跟痛又叫跟痛症,跟痛症有很多原因,最常见的是足底筋膜炎(脚跟内侧)和骨刺(脚跟中心)。

足跟痛的特点

足底筋膜炎的产生

我们的足部有26块骨头,还有几百根韧带,还有肌腱。一般说的跟痛症就是足跟这一块,从足跟到跖骨头有一根筋,这个筋临床上叫跖腱膜。跖腱膜两端拉着足跟与跖骨,走路时跖腱膜会像橡皮筋被抻开,抻时间长了就会发生劳损,劳损后就会产生无菌性炎症,表现为在它的附着点出现疼痛。这就是跟痛症最常见的原理。

足跟痛的诱因

    高弓足。高弓足的跖腱膜被抻拉加力度更大。

    久站久立。

    暴走。

    步态不正。由肢体短缩,O型腿或X型腿等膝关节问题引起的步态不正。

    穿鞋不当。平底布鞋容易引起足跟痛,平底布鞋走路时对足弓没有支撑,跖腱膜容易受到抻拉。

哪种脚型不正常?

以下三种是我们常见的脚形,下图中:1为正常足;2为扁平足,3为高弓足。正常足的弧度一般在125度左右,扁平足和高弓足都是不正常的足弓,这两种足走路时间长了都会引起脚步疼痛。很多足步的疼痛就是由扁平足和高弓足引起的,因为小时候不注意穿鞋不注意运动引起的这两种足,到中老人会因为这种足会引起很多疾病。

脚型,脚形

扁平足与高弓足

专家介绍:扁平足走长路容易疲劳不能参军;高弓足爆发力强,耐力差,容易引起足跟痛。

扁平足是天生的吗,适合穿什么鞋

扁平足是天生的吗?扁平足是天生的。专家介绍:扁平足多数有遗传家族史,会直接遗传给下一代或隔代遗传;一小部分是因衰老、外伤也会引起扁平足,所以部分老人会出现鞋号变大的情况。

扁平足最适合穿什么鞋?厚底鞋?专家介绍:扁平足最适合穿运动鞋,因为运动鞋鞋垫一般中间比较高,可以下好把纵弓给垫起来,使负重时足部的力量比较均匀。

健康之路20231219视频

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