家政女皇20150129运动降血压的方法

以下内容为河北卫视家政女皇20150129期节目视频及要点内容，本期养生主题《选对时间按揉快速降压》。养生讲述专家：中国瑜伽第一人——迷罗。主持人：方琼、程成。

【芹菜降压、民间秘方】

芹菜营养丰富，但食疗功效与降压为首。将少半棵芹菜、一个苹果，加适量水打成汁后稍加蜂蜜调味，每天早上空腹饮用，坚持一百天，效果明显。

【鱿鱼的营养价值】

鱿鱼的脂肪里含有大量的不饱合脂肪酸，可有效降低血管壁内所累积的胆固醇，对于预防血管硬化、补充脑力、预防老年痴呆症有好处。鱿鱼性寒、为发物，胃寒、皮肤病病人要少吃。

简单降压操

1、双手向后梳头，梳理经络；

2、手臂内侧捏揉，疏通心经；

3、两个后腰搓透，强健心肾；

4、双脚互踢慢走，按揉三阴交；

养心操的步骤

1、双手合十，手背向后翻转；

2、吸气时，两个小指勾住，翻转手腕，由于至上伸到头顶。