以下内容为中央电视台cctv10播出的20130707期健康之路节目视频和要点笔记，本期节目的主题是《节气养生—小暑》。讲述嘉宾：中国中医科学院教授——罗增刚。主要介绍：夏季中署该怎么办，小暑养生原则，用酒精降温，绿豆的解暑做法，佩兰藿香茶的制作方法，长了痱子等相关内容。更多详细内容请观看文章末尾视频。
小暑时节养生原则：解暑生津。
专家观点：轻微中暑该到阴凉通风处。中暑后大量饮水容易发生水中毒。
物理降温法：温水冲澡；冷敷额头；酒精散热。
专家观点：用酒精降温不能擦胸口和后背。
绿豆的哪种做法解暑效果最好？绿豆煮到开花解暑效果最好（将豆子煮爆）。
专家观点：绿豆开水煮十分钟有解毒的功效。绿豆煮开花技能解暑又能生津。
绿豆汤的忌食人群：素体虚寒；脾胃虚寒泄泻者。
佩兰藿香茶：佩兰叶、藿香叶各3克。沸水冲泡代茶饮，可清热解署。
长了痱子该怎么办？长了痱子该多通风。
小暑时节哪种食物应慎食？小暑时节蜂蜜应慎食。
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