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静坐竟也可长寿

静坐竟也可长寿

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上传时间:2015-05-25 11:30:18

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所属文章:饮食养生汇20150518沈雁英:红楼梦中的养生智慧 【前往查看】

文章导读:湖北卫视饮食养生汇20150518《红楼梦中的养生智慧》。主要内容:红楼梦中最长寿的人、运动的9大机能、静坐竟也可长寿、顺应四季好养生。专家:中沈雁英。主持人:宋英杰。

静坐竟也可长寿

生命在于运动,生命也少不了静止,动者养形,静者养神,静坐是一种独特的养生方式。

静坐需知:

1、身体端正,头朝前,眼微闭,牙不咬,舌抵上鄂。

2、呼吸自然。

3、静坐以清晨或临睡前为宜。

静坐的目:让全身放松、平静心态、缓解压力。