养生堂:脊柱弯曲预防20140814刘忠军

以下内容为北京卫视BTV养生堂20140814期节目视频及要点内容，本期养生主题《脊柱难以承受之“重”—1》。养生讲述专家：北京大学第三医院骨科主任——刘忠军。主持人：刘婧，悦悦。

腰好不好，姿势很重要！因为姿势不对，脊柱承受的重量也大，椎间盘容易受到损伤。

腰疼就一定要睡硬板床吗

腰疼就一定要睡硬板床吗？这是旧观念了，现在的床垫做的很科学，有很好的支撑作用，所以没有必要腰疼就去睡硬板床。那我们怎么判断一个床垫的支撑作用好呢？可以在侧卧以后看看脊柱是不是还保持在一条直线。

高跟鞋让女性一下子显得挺拔，身形优美，可同时高跟鞋带来的健康隐患也不容小视，我们通过下面这张图可以直观地看到高跟鞋给脊柱 带来的影响。另外要提醒您的是，穿高跟鞋的时候，再单手拎上一个10斤重的小包，那对脊柱的损伤可就更大了。