排毒的果蔬汁的做法

现在我们的生活水平越来越好了，大鱼大肉、辛辣炙煿之品也吃得太多了。所以偶尔要清理一下我们的肠胃，起到有效的清除体内垃圾，排除毒素的作用。所以今天要给大家介绍一种排毒的果蔬汁。

排毒的果蔬汁的食材介绍

主要食材有：胡萝卜、白菜、苹果、芹菜。

今天我们选择的食材从颜色上看有红、白、绿三种颜色的蔬菜搭配了有水果之王这称的苹果，具有非常好的清理肠胃的作用，又能补充人身营养素。有这么一说“十 月的萝卜赛人参”胡萝卜要比普通的萝卜含的营养要更加丰富。芹菜有非常好的降血压的作用，有高血压的人群每天单纯的搅上一杯芹菜汁有非常好的降血压的作 用。苹果非常甘、平，适合绝大部分人食用，苹果除了有非常好的健脾益气的功效另外还有非常好的宽肠通便的作用。大白菜民间有百菜之王的美誉，大白菜的记载 历史非常地悠久，中医学里面有五菜，大白菜属于菘，大白菜有清热解毒、宽肠通便的作用，白菜中含钙的量非常的高，一杯单纯的白菜汁相当于一杯牛奶的含钙 量。

制作过程

1、将我们所有的食材切块。

果蔬汁的作法

2、将食材放入榨汁机中榨汁，不用加任何的添加剂（如：水、糖、蜂蜜）

3、榨好的蔬果汁味道非常好喝。

汁类的营养在中医学里面养阴生津的作用，所以我们这道蔬果汁有非常好的养阴生津、滋阴润燥、健脾益气的作用。在午后尝一尝这样的蔬果汁那该有多惬意呀。快动手做吧！