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李树明:颈椎病20201219健康之路

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路2020年12月19日节目视频及要点内容笔记,本期主题《瞻前顾后调颈椎》。做客专家:首都医科大学附属北京中医医院疼痛科副主任医师——李树明。主要内容:颈椎病的治疗方式,颈椎不舒服的缓解方式有哪些等。

锻炼颈前肌肉

长时间的低头牵拉,角度不同颈后部肌肉所受的牵拉力量是不同的,头低得越厉害后面的劳损越重。通过锻炼颈前肌肉可以缓解颈后疼痛。

锻炼颈前肌肉

缓解脖子酸痛

后脑勺向后顶,下巴往前伸,然后将下巴往回收,缩脖法反复练习,可缓解脖子酸痛带来的不适。除了缩脖法练习,用铍针也可以缓解颈肩痛。将铍针扎入痛点,可以迅速地松解肌肉筋膜的痉挛,改善局部血液循环,缓解颈肩不适。

转动头部时头晕

转动头部时出现的头晕症状,有可能是颈源性头晕,缓解这种头晕可以按摩扶突穴。扶突穴位于喉结和胸锁乳突肌的交点偏后的位置,用食指的指肚点揉扶突穴,每次三分钟,两侧交替进行即可。

压膻中穴缓解颈椎问题

颈椎出现问题后,气血下达受阻,膀胱经的气血循行不足,会产生心慌、胸闷 、气短等问题。与颈椎问题相关的心慌、胸闷、气短,患者可按压膻中穴来缓解。

膻中穴的位置

膻中穴位于男性两乳头连线的中点,用拇指和食指指尖上下推揉,可缓解颈椎不适引发的心慌、胸闷、气短等问题。

富贵包治疗

富贵包是颈后脂肪垫的增生,位于颈椎和胸椎的交界处,可通过铍针治疗。云门穴、中府穴、位于肩膀前锁骨下,天突穴位于胸骨的上端锁骨窝位置,用食指指尖点揉云门穴、中府穴、天突穴,可缓解富贵包,每次点揉3分钟即可。

健康之路20201219

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