健康之路20170620五脏都怕啥-肾最怕什么

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170620期节目视频及要点内容，本期养生主题《五脏都怕啥》。专家：广东省中医院肾病研究室主任医师——毛炜。主要内容：肾怕什么，耗伤肾气的表现，吹字决补肾气，如何温补肾阳等。

肾最怕什么

中医认为肾怕耗。肾为先天之本，主藏精钠气。而且肾精易耗难补，对于肾的护养就是减少耗养。劳作太过就会导致劳伤肾气，因此劳作过后要适当休息。

耗伤肾气的表现

耗伤肾气的表现：疲倦、腰膝酸软、无力。

肾气不足的表现：小便异常，如：小便频、夜尿次数增加、小便清长等。

长期熬夜会伤阳气

长期熬夜会伤阳气。耗伤肾阳的表现：疲惫、眼眶发黑、怕冷、头晕、记忆力减退。

晒太阳补肾

吃腰子并不补肾，晒太阳最补肾阳。至阳穴是晒太阳最好的穴位，长期晒后背可以温补肾阳。

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