以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20160304期节目视频及要点内容，本期养生主题《病从寒中来(四)》。养生讲述专家：北京中医药大学主任医师——钱会南。主持人：冀玉华。
正常情况下人的经脉处于流行不止、不停循序的状态，寒邪就会出现气血运行不通畅而出现疼痛，使气血不能濡养经脉导致关节疼痛。导致老寒腿的主要内在原因是年老体弱。肝肾亏虚容易感受外邪，在碰上寒邪就容易导致老寒腿的反反复复发作。
老寒腿的其他表现
怕冷、形寒肢冷、精神疲惫、喜静嗜睡、腰痛酸软。
缓解老寒腿的方法
用生姜、桂枝、红花煎水泡脚可以发汗、解肌、温经通络。一般泡15-30分钟即可，温度不宜太高，40度即可。专家推荐老寒腿泡脚方见：
老寒腿泡腿方
【原料】生姜15克、红花12克、桂枝15克。
【制法】水煎泡脚。
【功效】发汗解肌、温经通络。
（老寒腿泡脚方）
艾灸解老寒腿
艾灸犊鼻穴（外犊鼻穴和犊鼻穴）和鹤顶穴可以缓解老寒腿。温和地旋转灸即可。
（艾灸解老寒腿的穴位）
独活对于缓解老寒腿的作用
专家介绍：独活具有祛风湿、止痹痛的作用，尤其擅长祛下肢的风寒。专家推荐缓解老寒腿的药酒-舒筋益肾酒：
舒筋益肾酒
【原料】黄芪30克、当归20克、狗脊30克、桑寄生30克、独活20克。
【制法】40度白酒浸泡30日、每日1~2次，每次15毫克。
【功效】补益肝肾、益气活血、祛风湿。
（舒筋益肾酒）
何嘉博士与代金刚博士现场演示缓解老寒腿保健操的做法。
人体背部最易受寒
腰背属于阳侧，督脉、足太阳膀胱经就都在背部，人体的背部最易受寒。寒为阴邪，湿的主要特点是沉重，所以寒湿引起的腰背痛的典型表现是腰背沉痛。中医认为腰背痛与脾肾虚有关。
拔火罐缓解腰背痛
专家现场演示：拔火罐缓解腰背痛。需要注意的是拔完火罐当天不要洗澡，也不要受寒。
白术调理寒湿引起的腰背痛
专家介绍：白术有健脾利湿的作用，白术、甘草、茯苓、干姜合起来具有温通阳气、散寒除湿的作用。专家推荐肾着汤：
肾着汤
【原料】甘草6克、干姜10克、茯苓10克、白术15克。
【制法】加水煮30分钟。
【功效】温通阳气，散寒除湿。
（肾着汤）
何嘉博士现场演示缓解腰背痛的方法。
