以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20170504期节目视频及要点内容，本期养生主题《找对根源去头屑》。养生讲述专家：北京中医医院皮肤科主任医师——孙丽蕴。主要内容：头屑频频的原因，自制去屑洗发水，参苓白术丸，按摩穴位去除头屑等。
头皮屑多的原因
头皮屑多见于青春期或青春年少的青年男女，尤其以男同志为主，因为头皮屑的产生跟皮脂腺分泌旺盛有关。现在生活水平比较好，大家吃的肥甘厚味也比较多也会造成皮脂腺的分泌旺盛。中医认为脾胃是运化水湿的脏器，肥甘厚味吃的太多，脾胃运化不出去，就会上攻于头部，导致头油增多，一些微生物（糠秕马拉色菌）就更容易定植在头皮上，所以头油和头屑都增多了。
天天洗头不是好方法
头油的多少是受我们中枢神经控制的，天天洗头会打破头皮油脂平衡，也并不是一个解决头屑的好办法。
自制去头屑洗发水
【配方】薄荷30克、皂角15克、侧柏30克、透骨草30克。
【做法】2L水，煮水15~20分钟，温水洗发。
【解析】薄荷疏风清热，可以舒利头目，清凉止痒；透骨草透骨通窍、祛风除湿、活血止痛；侧柏除油收敛；皂角起沫。
【用法】将这四味药用2000毫升的水煮15-20分钟后用煎煮的药水洗发，一般一周2-4次可以很有效地改善头屑多的问题。
三味去屑饮
【材料】山楂10克、麦芽10克、桑葚10克。
【做法】沸水冲泡代茶饮可以祛湿减轻头屑的烦恼。适合湿热比较严重的人群。
参苓白术丸去头屑
参苓白术丸源于《太平惠民和剂局方》。补气健脾祛湿、祛除体内滞留的湿气。药都不是长期食用的，吃一两周根据情况请医生调整药物的用量，中病即止。
按摩缓解头屑增多
中医认为头屑增多是湿邪导致的，而按摩两个穴位就可以有效去除湿邪，去湿气穴位之一就是“三阴交”。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝尖上4寸，胫骨内侧缘后方。将四个手指并拢，横着放在足内踝尖（脚内侧内踝骨最高的地方）上方，小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。去头屑的另一个位叫“上星穴”，按摩上星穴可以鼓舞全身的阳气，去除湿气，上星穴的位置如下图所示。专家介绍穴位按摩，上午9-11时按摩祛湿效果更好。
