以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20171014期节目视频及要点内容，本期养生主题《健康达人总动员》。专家：北京协和医院主任——陈伟；北京医院心内科主任医师——赵迎。主要内容：如何测量血压，吃黑巧克力有助于降压吗，哪种排便姿势更易诱发脑出血，妊娠高血压患者，哪种蔬菜更有利于降低血压，长期服用降压药会不会出现低血压吗等。
测量血压的时间点
测量血压应该在不同时间点进行测量。对药高血压来说要求血压要控制平稳，要的就是随机测量血压都要很平稳。
常吃黑巧克力有助于降压
常吃黑巧克力有助于降压，黑巧克力含有一些类黄酮的物质，这些物质具有抗氧化的作用，对血管的伸缩舒张功能有帮助，长期吃有益于高血压患者。一些临床研究中发现，经常吃巧克力（一周3~5次）黑巧克力，在高血压的人群中能平均降低10个毫米汞柱的血压。适量食用指的是，一天20-25克即可，吃太多了太胖也不好。
蹲着排便更易诱发脑出血
蹲着的排便姿势更易诱发脑出血。人在下蹲的姿势时，人的整个血管都是弯曲的，血液下流的就会减弱减慢，上肢的压力，特别是脑子的压力就会增加。有统计显示，蹲着屏气用力的瞬间，会使收缩下瞬间上升30个毫米汞柱，瞬间的血压可能就会让血管发生破裂出血。坐着的姿势相对会较好，但不管什么姿势，都不推荐用力屏气排便，最好保持大便的通畅。
妊娠期高血压如何控盐
妊娠高血压患者并不需要比普通高血压患者控盐。妊娠高血压确实比普通高血压更严重，因为它期限短，一旦发生很容易出现不良的临床结局，尤其是会危害到宝宝的健康，所以我们更应该严格地控压，但是妊娠高血压的发病原因绝大多数与盐没有直接的关系，所以从这个意义上来讲，妊娠期的高血压控盐量达到普通高血压一样的量就可以了。
漏服降压药下次可以加药吗
漏服降压药后下一次服用是不可以加量的，如果自己加量，可能会在药物作用高峰期的时候出现低血压的情况。
洋葱有利于降低血压
洋葱更有利于降低血压。洋葱是国际上非常认可的一种健康食材，洋葱里面含有一些叫前列腺素的一些物质，有助于降低外周血管的压力，让血管有一点舒张的作用，时间久了是有利于降压的。此外，洋葱里还含有非常高的维生素C。
脑出血不适合吃阿司匹林
脑出血的情况不适合吃阿司匹林。
高血压不一定有症状。
长期服用降压药会出现低血压。
高血压患者更适宜有氧运动。
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