适合跑步的跑鞋 | 非常适合跑步的鞋 | 小蚂蚁百科|知识百科大全

1. 非常适合跑步的鞋

1、安踏创1.0

大数据慢跑鞋，中底偏硬，鞋子偏重。鞋后跟使用安踏的SMART S.A.M吸震材料，能够有效的吸收地面的冲击力。对大体重跑者比较友好。为了测评这双鞋，我穿着跑了21公里。并不适合跑长距离，后期会偏硬。5到10公里还可以应付。

2、361° Spire-S

目前国内500价位跑鞋中缓震非常不错的一双跑鞋。大底也比较耐磨。鞋领和鞋舌的设计也不错，鞋口能够很好的锁定后跟，鞋舌有一点的缓震型，减缓脚背的压力。

缺点是偏小，要买大半码。适合10公里之内的跑步。

3、必迈42K PRO

鞋面使用贾卡布面料，轻薄，但是透气性差一点。

中底使用双密度EVA中底材料+X型碳纤维片的组合，支撑和缓震性能都得到照顾。

支撑、缓震和稳定性能，在国产300元的跑鞋中，算是优秀的，唯一缺点是大底不耐磨。既能日常慢跑，又能长距离训练，还可以用于跑马拉松，支撑性能非常优秀。

4、安踏羚跑

中底搭载安踏A-FlashFoam虫洞科技，缓震和回弹效果出色，有效减少冲击力。后跟港宝使用碳纤维材料，增加后跟的稳定性，不会因为奔跑而移动，更加跟脚。

A-GRIP PRO大底，将耐磨橡胶设计成耳齿状，防滑、抓地力都很出色。

Cloud Knit鞋面，透气舒适又轻盈。

适合3到10公里之内的跑步。也挺适合跑步的第一双严肃跑鞋。

6、亚瑟士Gel-Pursue 5

入门级缓震跑鞋，后跟和前掌都内置了GEL胶，但是用量比较少，缓震和吸收冲击力的能力没有顶级和次顶级缓震跑鞋好。

中底使用FlyteFoam+SPEVA组合，FlyteFoam位于下层，SPEVA位于上层，结合前后掌的GEL胶，提供更为强劲的缓震保护，同时回弹柔软性能出色。

中底中足部补强构造和后跟补强系统的加持，提供更为专业的支撑保护，为运动中容易扭伤的中足部提高刚性，增强脚部安定性。

2. 特别适合跑步的鞋

1、亚瑟士/Asics（日本）

跑鞋领域当之无愧的王者，对亚洲人的脚型有更深入的理解，鞋型的设计被称为是最符合亚洲人脚型的。当家技术GEL缓震胶，将原本应用于防弹衣、潜水艇的材料用在跑鞋上，能将冲击力转为推力，脚感独一无二。科技含量极高，但旗舰级跑鞋价格也就千元出头，是专业跑者首选。

2、耐克/NIKE（美国）

耐克跑鞋可以用纷繁众多来形容，同时不断研发跑鞋新科技，Zoom X缓震泡棉技术让它傲视群雄，集软、弹、轻三大优点于一身，效能非凡出众。

3、阿迪达斯/Adidas（德国）

过去五年，BOOST科技可谓是缓震领域当之无愧的领头羊，阿迪也凭借着这一科技实现业绩逆袭，脚感、耐久、缓震方面秒杀传统材质。穿着舒适，脚感一流。

4、新百伦/New Balance（美国）

有“慢跑鞋之王”、“总统慢跑鞋”的美誉，2020年获权威的FNAA鞋履成就奖“年度运动品牌”称号。深受名人、潮人的喜爱，标志性缓震科技Fresh Foam能为跑者提供充分缓震和舒适脚感，均匀分配体重压力，跑动过程中灵活利落、毫无拖沓感。

5、美津浓/MIZUNO（日本）

缓震技术炉火纯青，跑步体验舒适，在国内价格亲民，一般在500元以内，很适合作为入门的第一双跑鞋。

6、索康尼/Saucony（美国）

有一百多年的品牌历史，并有“跑鞋中的劳斯莱斯”的美誉，同时也是全球四大慢跑鞋之一。核心技术GRID系统，同时提供优秀的缓震和稳定功能，帮助跑步者获得最佳的保护和运动效果。另一大特点是适应不同的脚型和步伐，在专业杂志上屡屡获奖。

7、布鲁克斯/Brooks（美国）

世界四大慢跑鞋品牌之一，定位高端，只做专业跑鞋，名为“流动液体”的当家技术，具有不错的防震性和稳定性，适合各种体重的跑者。

8、斯凯奇/Skechers（美国）

美国排名第二、仅次于耐克的运动品牌。跑鞋重量方面做到极致轻盈，非常适合日常慢跑和中等速度的健身跑。

9、彪马/PUMA（德国）

彪马潮鞋居多，跑鞋也有很高的颜值，设计富有街头风格，透气性和缓震性表现优秀，并使用反光材质，最适合夜跑。

10、牛顿/Newton（美国）

专业的小众跑鞋品牌，是美国国宝级跑鞋，研发过程长达12年。最大的特点是前掌的缓震设计，有效

3. 非常适合跑步的鞋推荐

1、李宁超轻19

李宁超轻19采用李宁䨻科技中底，轻弹缓震，脚感澎湃，中底创新琴弦式中空结构设计，搭载质感仿生造型TPU结构，给予中足部更好稳定支撑，有效抗扭转；纱架贾卡材质鞋面，轻盈透气，保持足部时刻干爽，加入3M易去污特别工艺，洗涤养护更省心；创新GCR全天候橡胶，湿地止滑。

2、李宁赤兔4

李宁赤兔4采用LIGHT FOAM减震中底，轻弹缓震，动作迅捷；中足硬质TPU，增加中足部刚性，防止过度扭转，提升稳定保护性全；复合工程网布鞋面，具有良好透气性，舒适不易闷脚；鞋侧立体印刷工艺，丰富视觉层次，给予双足轻柔包裹感；多纹路橡胶大底，不同受力区块设计，止滑抓地，可应对各种不同路况。

3、安踏创1.5

安踏创1.5跑鞋采用安踏安踏智能分子吸震科技，A-FLASHEDGE回弹科技中底，软弹并济，前后掌落差确保稳定步态，前后掌水晶透明防滑橡胶外底，帮助吸收冲击同时提供多种地面抓地力和防滑性；升级A-WEB弹性呼吸网材鞋面，柔软贴合，舒适包裹；后跟U型口设计，加厚泡棉，舒适包裹;鞋头内衬双层织物设计，内层加入反光元件，夜跑更安全。

4、特步騛速2.0

特步騛速日常训练跑鞋采用一体织网面编织材质鞋面，透气舒适性好；动力巢LITE缓震材料轻质中底，全掌弧形TPU推进系统，专为亚洲人脚型打造，大面积设计抗扭转性更好，给予足部稳定支撑保护；镂空分块式外底设计，轻质耐磨橡胶，抓地更好，更兼防滑耐磨。

5、乔丹风行11

乔丹风行11代跑鞋采用全新升级超临界巭PRO科技中底，轻弹缓震，升级风透网纱鞋面，舒适通透，稳定包裹；全新托盘式TPU设计，增强鞋底支撑力，稳固底盘，提供良好稳定脚感；耐磨橡胶大底，搭配全掌防滑纹路，抓地性十足，可适应各种路况。

6、必迈PACE厚道远征者3.0

必迈PACE厚道远征者3.0厚底跑鞋鞋面采用无缝热贴膜结合MONO透明纱，轻盈舒适，包裹透气不易闷脚；全新升级FOAM4+中底，缓震舒适性较好，给予关节更好冲击保护；竞赛级DSP树脂大底，耐磨防滑，稳定性好；单只235g，较上一代减轻85g，带来更轻快的奔跑快感；8mm前后落差，前掌发力更稳定全面，大底更加贴合足部动态，缓解跑步压力，更好保护足部；优化楦型，更加适合国人脚型。

7、必迈Mile 42K Pro

必迈Mile 42K Pro潜能新品马拉松跑鞋采用全新升级四重密度中底，在稳定性、耐久性、敏捷性和缓震性方面得到全面提升；经典一片式无车缝设计，弹力包裹鞋面，通过调整鞋带松紧即可调整贴合包裹度；中足部“X”型TPU结构，韧性提升，可持续提供稳定支撑性；必迈小怪物元素化身灵眸，唤醒身体潜能。

8、361°飞翼2.0 PRO

361°飞翼2.0 PRO设计理念源于自然界中的闪电，将闪电光束概念融入跑鞋设计当中；高效透气贴合网布，更加贴合舒适，搭配双侧包覆式PP膜，清爽透气；加厚式QU!KFOAM ∞中底设计，提升缓震性能，中底众多小气泡囊，吸震缓弹；内侧中腰TPU稳定片，给予强力稳定支撑；大底采用分片式橡胶设计，流线型羽翼纹路，轻盈减重，防滑耐磨，强劲抓地；后跟内置稳定港宝，提升整体稳定性。

9、361°Spire S

361°国际线Spire系列四代升级版跑鞋Spire S轻至252g（以男子41码为例），四种不同硬度材质结合三层缓震支撑结构，缔造鞋底QDP系统，集缓震回弹、强力支撑、柔韧响应于一体；全掌一片式QUIKFOAM材质，加持前掌后跟分段式EVA材质，打造推进结构；QUIKFOAM材质注入三明治结构，赋予前掌Q弹缓震体验；足弓EVA菱形窗格，中置防扭转TPU片，强化中底稳定；分区块大底结构，强韧耐弯折，持久耐磨；MONO纱+贾卡网布包裹鞋面，鞋面中腰两侧MORPHIT拉带结构，透气舒适，支撑性好。

10、安踏柏油路霸

安踏柏油路霸全方位训练跑鞋采用三段分离鞋眼片，全内靴立体后跟设计，舒适包裹，更加贴脚；安踏核心耐磨科技A-HARDCOURT RB橡胶大底，更加耐磨，抓地十足；6mm跟差，更加适合长距离跑步训练。

4. 跑步最适合的鞋子

适合大体重碳板跑鞋：

1、李宁飞电Elite 1.0

国产第一双碳板跑鞋，2019年9月初上市，售价高达2099，目前1789元，是当时价格最高的碳板跑鞋，耐克的Vaporfly NEXT% 刚上市也才1899元。

2、特步160X

国产第二双碳板跑鞋，2019年9月底上市。当时轻了董国建代言，在2019年的德国柏林马拉松上跑出了2小时08分28秒的历史中国第二好成绩。

中底材料X-DYNAMIC FOAM PB，使用超临界发泡技术将尼龙发泡而成。Y型碳板，缺少全掌碳板的刚性，但是增加了灵活性。

3、特步160X 2.0

2021年3月21日上市。目前售价999，没有任何折扣。中底还是使用X-DYNAMIC FOAM PB，但是比1代的中底厚，也重了将近10克。碳板从Y型缕空碳板升级为全掌缕空碳板。专为为成绩在330以内的精英跑者PB而打造的神器。如果你的成绩在334附近，160X 2.0将助你破330一臂之力。

4、匹克UP30

2020年7月推出的全掌铲型碳板跑鞋，中底使用到"全掌态极科技+全掌澎湃科技+全掌铲型碳板"

5、乔丹飞影PB

2020年8月份推出的碳板跑鞋，巭中底+全掌碳板。

飞影PB选了管油胜和焦安静为代言人。2020年杭州马拉松，管油胜穿着飞影PB跑出2小时13分48秒的好成绩。2020年上海马拉松，焦安静穿着飞影PB跑出2小时33分55秒的好成绩。

6、必迈惊碳

2020年11月提出的碳板跑鞋。尼龙12中底，使用超临界发泡技术将PEBAX处理而成，内嵌全掌异构铲型碳板。轻、碳是大多数跑者给出的评价。

7、361°飞燃

2021年3月份推出的碳板跑鞋。中底使用Qu!kflame-尼龙弹性体发泡材料，内嵌Qu!kbone全掌铲型碳板，在2020年的成都马拉松和无锡马拉松，李子成穿着飞燃夺得冠军。

8、多威神行者

多威2021年即将推出的碳板跑鞋。中底使用SUDER F3和SUDER F鞋垫以及内置碳纤维板，SUDER是多威最新研发的超临界流体发泡板材中底，有SUDER F/F2/F3三款。40码仅重180克。

9、安踏C202 GT

安踏的第一双碳板跑鞋。这双碳板鞋的资料比较少，不知道使用什么中底。采用全掌立体碳板。

10、海尔斯飚速 PB 2.0

听说海尔斯也将推出自己的首款碳板跑鞋，飚速 PB 2.0。

5. 非常适合跑步的鞋品牌

　　四大跑鞋排名首位的是美国的索康尼，她素来有着“跑鞋中的莱斯莱斯”的美誉，当年美国第一位在太空漫步的宇航员可是穿着它登上了月球。人家都已经延伸到了外太空，也难怪其他品牌即使坐上火箭也难以追上了。该品牌的特点是具有良好的缓震性和稳定性，能够最大程度的保护慢跑者的足部。四大跑鞋排名第二的新百伦也来自于美国。被称为“世界第一慢跑鞋”的新百伦一直以高新科技领先跑鞋行业，而他无论是做工还是材质都让消费者倍感舒适。

　　全球四大慢跑鞋品牌之一的布鲁克斯同样美国的体育品牌，该品牌诞生于上个世纪初，在运动鞋领域尤其是慢跑鞋领域拥有很高的威望。除了产品种类齐全外，其产品的性能良好也成为其占领市场的重要原因。全球四大慢跑鞋品牌之一艾斯克斯来自日本，其产品结合日本和欧美文化，是非常风骚时尚的慢跑鞋品牌。

6. 非常适合跑步的鞋子

我想应该有这几点：

1、包裹性一定要好，不仅仅是说大小合适，而是说对整个脚的包裹要好，不能是松松垮垮的。因此对自己脚型的了解就非常重要，建议先去专业跑步鞋店对自己的脚型做一个评估，了解情况后再买。比如说，高脚弓、平脚板等等。

2、由于长距离的跑步，脚会有所变形，所以跑步鞋要比一般平时穿的鞋大一码至半码。

3、透气性一定要好，否则舒适性会大大降低。

4、防震性能必须适合自己，尤其是大体重的朋友，一定要重视这个问题。

5、对于长距离的跑者来说，鞋子的重量的确也应该重视，但个人体验是这方面的影响并不明显。

7. 哪些鞋适合跑步

一、跑步时适合穿的鞋类型：适合跑步技术好，体重较轻或脚轻度内翻的跑步者使用。鞋的自重量较轻。

2、越野类鞋底较厚，沟槽较深，适合在土地、林间等自然地面上跑步时穿着。鞋的自重量较重。

3、控制动作类适合中度至重度内翻型脚，以及体重较高的人，它能提高跑步者对脚跟和跑步动作的控制，并能支持足弓部位。

其外部特点是足弓部位加厚，鞋的重量中等偏重。

4、减震加垫类适合跑步技术较好，用脚前掌或中部落地，用脚掌与外侧支撑的跑步者。

鞋的重量中等偏重，鞋底较厚。

5、稳定类适合轻度至中度内翻脚型，用脚中部与外侧支撑的跑步者。鞋的自重量中等。二、跑步时适合穿的鞋：

1、鞋带的下方，需有衬舌，才能保护脚背及伸趾肌腱。

2、鞋头最好要高且圆，才不会夹住脚趾，或造成趾甲床血。

鞋底的前1/3处要柔软，才能适合庶趾关节的背曲，减少跟腱的伤害。

3、后跟要牢固，才能使脚踵稳定，不易倾斜。

4、后跟的上方要有适当突起的衬舌，既能保护跟腱，又不会刺激跟腱才行。

5、鞋跟要宽大稳固，鞋底要有柔软的的夹层，以吸收冲击的效果。

最后端须呈斜面状，以利脚向前移动。

6、鞋底要分层，前后的厚度及材料不同。扩展资料（2）跑步时不要穿硬底鞋，尽量穿鞋底较软较厚的鞋，最好穿运动鞋、胶鞋，没有胶鞋时也可穿布底鞋，但不要穿硬底皮鞋、塑料鞋。

（3）跑步的姿势要科学合理。应足跟先着地，迅速过渡到脚掌，以利于做好缓冲动作，减少着地时的阻力。

腿的后蹬要舒展。

脚落地时要利用好缓冲力量，不要太猛，这样跑起来使人感到两脚轻巧而富有弹性，还可以减轻脚的负担，既可持久，又可避免伤痛。

（4）跑步时，鞋带不宜系得太紧，否则会妨碍脚部的血液循环。

经常用热水泡脚，至少在每次晨练长跑后和每晚睡前要用热水洗脚，可以降低下肢脚部肌肉的粘滞性，增强关节韧带的弹性和伸展性，也可以防止伤痛，这样有利于第二天早上晨练。

（5）参加晨练健身跑前后，要认真做好充分的热身活动和整理活动，特别是下肢髋关节、膝关节、踝关节、肌肉、肌腱、韧带要充分活动开，才能参加晨练健身跑。

这些对于保护好脚也是非常重要的。

8. 最适合跑步的鞋

耐克跑步鞋飞马系列最好。

耐克飞马Nike Air Zoom Pegasus 38--最佳全能跑鞋

Nike Air Zoom Pegasus可能是Nike最受欢迎的高里程训练鞋。Nike发布38版Pegasus的事实证明，这是一款非常受欢迎的跑步鞋。Pegasus 38比Nike Air Zoom Vomero 15更结实、更轻，是一款非常出色的全能跑步鞋，可用于不同长度和速度的跑步。它非常适合想要多功能跑鞋的跑步者。