以下内容为北京卫视BTV养生堂20140901期节目视频及要点内容，本期养生主题《老来要做“不倒翁”—1》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京天坛医院神经内科主任医师、教授——赵性泉。主持人：刘婧、悦悦。
老人摔倒风险评估（部分）
【病史】1、步态、平衡障碍、环境等导致的绊倒、滑倒；2、后循环缺血导致的跌倒（突然下肢无力，无头晕眼花和意识丧失）
【体格检查】1、废用性肌萎缩、关节炎、神经肌肉问题和其他急性病导致的肌肉无力，关节疼痛、变形和活动度下降导致的关节炎；2、视野或听力下降。
65岁以上老人，30%在一年内至少跌倒一次，其中30%~40%出现骨折或脑外伤；85岁以上老人死于跌倒人数（147/10万）明显高于65岁以下者（1.5/10万）。老人跌倒后总病死率比无跌倒老人高5倍，跌倒后1小时不能站起者，病死率还要高1倍。
老年女性更容易跌倒
跌倒实际上可以发生在任何年龄，但是老年人更多见。而且，老年女性与老年男性相比跌倒的风险比例也不同，老年女性【1.5:1】明显高于老年男性的【2：1】。这是因为老年女性相对于老年男性而言，活动更少、肌肉力量更差、平衡受损 和认识能力受损更严重。
老人跌倒后发生骨折的几率很高，其中80到84岁的老人跌倒之后导致髋骨骨折的发生率为60到64岁老人的100倍，而有20%的老人会 因为髋骨骨折在3个月内就病死，所以后果很严重。专家建议，65岁以上的老人应该每年都有针对性的进行骨骼肌肉的检查，尤其是对下肢、足部的关节和活动度 进行检查。
老人跌倒后的感染带来的危害
老人跌倒后久卧还会导致一些恶劣的后果：1、比较容易导致坠积性的肺炎，2、免疫力受到损害，3便秘。所以，老人 跌倒后，应该避免长期平躺，要尽可能地半坐姿，尽可能地活动所有能活动到的肢体，此外，还应该清淡饮食，保持清洁的卫生习惯，以预防跌倒后的感染带来的危 害。
跌倒后老人注意事项
1、尽可能半坐姿，避免长期平躺；
2、尽可能活动所有能活动的肢体；
3、饮食清淡、清洁卫生预防感染；
