孕吐是孕期常见的情况，尤其是早期怀孕的时候。孕吐严重程度其实也因人而异，有的人孕期呕吐会很厉害，有的人则可能什么反应都没有。如果孕吐了的话，我们可以吃一些温热性的养胃的食物缓解不适，比如牛奶、话梅、苏打饼干等。
苏打饼干是碱性食物，可以中和胃酸，有很好的止吐作用。但孕妇不宜多吃，应优先选择营养丰富的早餐，如牛奶、鸡蛋、小包子等，可以更好地为孕妇提供营养。
2、话梅呕吐后，嘴巴一定特别难受。这时候孕妇可以吃一两颗话梅来缓解。话梅能刺激消化酶的分泌，促进孕妇的消化功能。重要的是酸酸甜甜的梅子味道非常开胃。适量服用一两个，可以让孕妇的口腔更舒服。
3.柠檬说到柠檬，很多人都会想到酸。其实柠檬是碱性食物，可以抑制胃酸分泌，增加消化酶的活性。它不仅可以阻止孕吐，还可以促进食欲。如果孕妇孕吐严重，可以准备一杯柠檬水，吐几口，对身体也有好处。
4. 牛奶喝牛奶很好，营养丰富，而且不占胃的空间很大。如果不喜欢喝鲜牛奶，可以喝酸奶、奶酪、牛奶片、黄油等，牛奶比较丰富，特别适合因孕吐而食欲不振的孕妇。
5. 蛋白质肉类的主要烹调方法有炖、蒸、煮、水煎、炒等。尽量不要用红烧、炸、炸、酱料等方法。如荷包蛋、水煮饺子、荷包肉片、蒸鱼、荷包鱼、糖醋里脊肉等。
孕早期呕吐多是生理现象，不排除小部分是妊娠剧吐。饮食应尽可能少、清淡且易于吸收。如果吐的不严重，可以喝米汤、蛋羹、馄饨等；能吃水果的人，可以吃含钾量高的水果，如脐橙、橙子、菠萝等。水果富含维生素C，有收敛作用。
如果吃什么东西都呕吐比较严重，最好去医院检查尿常规和电解质。如果尿液中有酮体，饮食是不能满足营养需要以及纠正呕吐的。建议去医院输液，纠正酸碱失衡，补充能量，需要禁食一段时间，不建议吃太多。呕吐后要注意休息，不要劳累。关键是要树立信心，促进身体逐渐恢复。
大多数孕吐在 6 周左右开始出现，并在 12 周左右消失。 孕吐是由早孕反应引起的，会出现恶心、呕吐、胃酸倒流、疲劳和嗜睡等症状。 有些人更虚弱，症状更严重。 有些人的症状较轻。 你可以多吃酸性食物来缓解孕吐。
同时，孕早期要注意休息，避免过度劳累，保持头脑冷静，避免过度情绪化。
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