以下内容为江苏卫视万家灯火20140413期节目视频及要点内容。本期的养生主题是《春季太极养生操（上） 健腰腿的太极功法》。
养生专家：陈氏太极拳的第十二代传人，十年太极拳世界冠军——王占海。
本期主要内容：用太极精华动作保健腰部、腿部运动、膝关节、踝关节。
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本期主要内容：用太极精华动作保健腰部、腿部运动、膝关节、踝关节。
