以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151024期节目视频及要点内容，本期养生主题《过用生百病（上）》。养生讲述专家：首都医科大学附属北京中医医院副院长——王国玮。主持人：冀玉华。
阴阳平衡是健康的基础
《黄帝内经》讲：“生病起于过用，此为常也”，中医认为阴阳平衡是健康的基础，身体的过用往往是疾病产生的最初始的原因。
“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。"——《黄帝内经》
过度用眼的危害
中医认为过度用眼伤血。（何嘉博士与代金刚博士一起讲解按摩救眼操的做法）
（过度用眼伤血）
（用眼过度）
用眼过度的食疗
专家介绍：用眼过度的人适宜常喝枸杞猪肝汤。中医认为枸杞滋补肝肾，猪肝有补肝、明目的作用，二者结合即补肝肾又补血。不喜欢猪肝的朋友专家推荐一道养肝明目汤-菊花胡萝卜汤。
【枸杞猪肝汤】
原料：猪肝100~200克，枸杞30克；
做法：猪肝切片与枸杞同煮半小时。
功效：滋补肝肾、护眼明目。
（枸杞猪肝汤-图）
【菊花胡萝卜汤】
原料：菊花6克、胡萝卜100克、葱花少许。
做法：胡萝卜煮水，软烂前放入菊花煮两分钏，加葱花、盐、味精、香油调叶。
功效：滋阴、养血、明目。
（菊花胡萝卜汤-图）
【菊花枸杞茶】
专家推荐养肝明目代茶饮-菊花枸杞茶。枸杞有滋补肝肾、明目的作用，菊花有清肝明目的作用。枸杞起来补的作用，菊花起来清的作用，做到补而不上火。
久坐的危害
专家介绍：中医认为久坐最容易损伤肌肉，《黄酒内经》就有记载“久坐伤肉”，此外久坐还会导致脾胃功能下降。
【久坐易导致的疾病】
脾胃病、心血管疾病、颈椎病、腰椎病、慢性骨盆充血、痛经、痔疮、内分泌失调等。动静是一对阴阳关系，需保持平衡，久坐过度伤身，运动过度也伤身。
心烦易怒与经常熬夜
专家介绍：心烦易怒和经常熬夜关系最密切。中医认为：“人卧则血归于肝”，肝主藏血，肝气不疏了之后就容易出现肝阳上亢，肝又主怒、肝阳上亢后就容易发火。夜间属阴，熬夜最易损伤阴精，导致阴阳失衡。熬夜阴虚之人可以用六味地黄丸和知柏地黄丸来滋补。
（何嘉博士与大厨姜波讲天麻炖鸡的做法）
