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健康之路20151024过用生百病(上)

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151024期节目视频及要点内容,本期养生主题《过用生百病(上)》。养生讲述专家:首都医科大学附属北京中医医院副院长——王国玮。主持人:冀玉华。

阴阳平衡是健康的基础

《黄帝内经》讲:“生病起于过用,此为常也”,中医认为阴阳平衡是健康的基础,身体的过用往往是疾病产生的最初始的原因。

“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤。"——《黄帝内经》

过度用眼的危害

中医认为过度用眼伤血。(何嘉博士与代金刚博士一起讲解按摩救眼操的做法)

过度用眼伤血

(过度用眼伤血)

用眼过度

(用眼过度)

用眼过度的食疗

专家介绍:用眼过度的人适宜常喝枸杞猪肝汤。中医认为枸杞滋补肝肾,猪肝有补肝、明目的作用,二者结合即补肝肾又补血。不喜欢猪肝的朋友专家推荐一道养肝明目汤-菊花胡萝卜汤。

【枸杞猪肝汤】

原料:猪肝100~200克,枸杞30克;

做法:猪肝切片与枸杞同煮半小时。

功效:滋补肝肾、护眼明目。

枸杞猪肝汤

(枸杞猪肝汤-图)

【菊花胡萝卜汤】

原料:菊花6克、胡萝卜100克、葱花少许。

做法:胡萝卜煮水,软烂前放入菊花煮两分钏,加葱花、盐、味精、香油调叶。

功效:滋阴、养血、明目。

菊花胡萝卜汤

(菊花胡萝卜汤-图)

【菊花枸杞茶】

专家推荐养肝明目代茶饮-菊花枸杞茶。枸杞有滋补肝肾、明目的作用,菊花有清肝明目的作用。枸杞起来补的作用,菊花起来清的作用,做到补而不上火。

久坐的危害

专家介绍:中医认为久坐最容易损伤肌肉,《黄酒内经》就有记载“久坐伤肉”,此外久坐还会导致脾胃功能下降。

【久坐易导致的疾病】

脾胃病、心血管疾病、颈椎病、腰椎病、慢性骨盆充血、痛经、痔疮、内分泌失调等。动静是一对阴阳关系,需保持平衡,久坐过度伤身,运动过度也伤身。

心烦易怒与经常熬夜

专家介绍:心烦易怒和经常熬夜关系最密切。中医认为:“人卧则血归于肝”,肝主藏血,肝气不疏了之后就容易出现肝阳上亢,肝又主怒、肝阳上亢后就容易发火。夜间属阴,熬夜最易损伤阴精,导致阴阳失衡。熬夜阴虚之人可以用六味地黄丸和知柏地黄丸来滋补。

(何嘉博士与大厨姜波讲天麻炖鸡的做法)