健康之路20151101女人如何抗衰老

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20151101期节目视频及要点内容，本期养生主题《女人为啥老得快(上)》。养生讲述专家：北京中医医院脾胃科主任医师——陶琳。主持人：冀玉华。

女性衰老从什么时候开始

女性一般从35岁就开始进入衰老的过程，而有一些人格外地显老一些，是个人保养不当造成的，主要与肝、脾、肾三个脏器失调相关。

女性衰老的表现

身材走形、黄脸婆、脸上长斑、黑眼圈、头发花白。

【身材走形】

专家介绍：身材走形与脾失调有关。脾主肌肉四肢气血，脾的功能强人就会显得年轻，女性的衰老就是从脾胃开始的，脾的功能强人就会显得年轻。肌肉是否紧致与脾的功能有关，脾胃失调的人体型改变：面部松弛、蝴蝶袖、游泳圈、胸部下垂。

脾虚的典型表现

少吃而胖是脾虚的典型表现，《脾胃论》中就提出：“脾胃俱虚则不能食而瘦或少食而肥，虽肥而四肢不举”。脾虚的人的典型表现：大便不爽、肢体困重、吃完就困、带下较多。

伤脾的生活习惯

思虑过度、不吃主食、过食寒凉、久坐不动都会伤脾。

脾虚引起的肥胖的调理

专家介绍：脾虚引起的肥胖更适合用茯苓调理。茯苓入脾经，有健脾利湿的作用。白扁豆、薏米都有健脾利湿的功效。专家推荐四味化湿汤、五白糕。

【四味化湿汤】

成分：茯苓、薏米、赤小豆、扁豆各15克。

制法：煮水30分钟。

功效：健脾祛湿、清热解毒。

（四味化湿汤-图）

【五白糕】

成分：白茯苓、白山药、白莲子、白扁豆、白菊花。

制法：蒸糕食之。

功效：健脾益气、美白肌肤、祛斑养颜。

（五白糕-图）

（何嘉博士现场演示健脾养颜操、敲打带脉减肥操）

改善黄脸婆的问题

脾的功能影响全身健康，脸色发黄多为脾虚。专家介绍：佩兰芳香醒脾，能唤醒脾胃功能，可以改善黄脸婆的问题。专家推荐香兰健脾饮见下图，一般饮用一周就可见效。大米和白面是最好的健脾食物。

【香兰健脾饮】

成分：藿香、佩兰各5克；

制法：开水冲泡；

功效：醒脾、祛湿、快气、和中。

（香兰健脾饮-图）