以下内容为201303029期科教频道cctv10健康之路节目视频笔记，讲述嘉宾是北京中医医院心血管科主任医师——刘红旭。本期主题是去“火”一身轻（一），主要介绍心火表现在身体的那个部位，心火的分类，引起心火的原因，心虚火的表现，如何按摩穴位去心火，红豆粥有利于降心火，红豆和赤小豆的区别等相关内容。具体内容请观看相关视频。
心火表现在舌头。心火最常见的表现是舌头红。心火分实火和虚火。
熬夜是引起心火的原因。暴饮暴食会导致胃火；心情郁闷会导致心火。
心虚火的表现：潮热盗汗、口干口渴、五心烦热、面颊潮红。
去火的食物——食疗法去火的方法
舌头起泡可以用莲子心茶来泡饮。
金银花茶祛肺火、菊花祛肝火。
脾胃虚弱的人要慎用莲子心。
牛黄清心丸等中成药也可以祛实火。
何嘉博士现场演示按摩穴位去心火（少府穴、劳宫穴）。
红豆粥有利于降心火。红豆粥对去心火很好。专家现场指导红豆和赤小豆的区别。红豆和赤小豆相比，赤小豆去心火的效果更好。
推荐食疗：薏米赤豆莲子粥：无心莲子+赤小豆+薏米+糯米
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