健康之路:高血脂的饮食和运动-降脂药的副作用20130914

以下内容为中央电视台科教频道cctv10健康之路20130914期节目视频及要点内容，讲述嘉宾：首都医科大学附属北京安贞医院副院长教授——周玉杰。主题是《血脂高了怎么办（下）》。主要内容：血脂异常的危害，通过饮食控制和运动控制高血脂的方法，最适合降血脂的运动，降脂药有哪些副作用等。

高血脂的危害

血脂异常容易发生心脑肾血管的动脉硬化、斑块的形成导致相关位置的梗死。

高血脂的缓解方式

改变生活方式降血脂：管住嘴、迈开腿。减肥10千克能让血脂能迅速下降30%，脂肪存在人体里除了保温，没有太大的作用，还占了很多有用的肌肉。当人体内的脂肪含量过高时，就会影响人体的代谢，血脂就会增高，减肥可以增强代谢降低血脂。……

嘉宾讲解减肥经验

秦先生现场讲诉减肥成功的经验：管住嘴、迈开腿，有人觉得管住嘴和迈开腿说着容易，坚持起来难，嘉宾介绍只要能坚持一段时间其实很容易做到。何嘉博士现场演示秦先生减肥制胜法宝。

运动降血脂的方法

专家介绍：慢跑最适合降血脂。适合降血脂的运动：快走、慢跑、骑自行车，游泳，跳绳，跳舞，爬山，各种球类运动；专家介绍：12分钟走完1公里叫快走。运动要达到一定强度才能降血脂。

（图：运动降血脂的方法）

降脂药都有副作用

专家介绍：他丁类降胆固醇药物；贝特类降甘油三酯药物一般出现的是肝功能的问题以及消化道的一些反应；但是概率都比较低。服用降脂药应主要定期检查肝功能。专家提示：保健品不能代表药品。

血脂正常后可以停药吗

专家介绍：服药后血脂正常不可以停药。专家观点：严重的高血脂患者降脂目标应更严格。