龙眼干也就是晒干了的龙眼，这种是可以入药的，有一定的药用功效。龙眼干可以泡水喝也可以煮粥吃，可以健脾益脑，补气养血，尤其对于女性，可以把龙眼干和红枣、枸杞等一起煮粥食用，非常的滋补。但是龙眼干是温热性食物，要注意食用量，不然容易上火。那么龙眼干一天吃几颗比较好呢？
一天吃6~7颗干桂圆不会上火。可与花生、红枣、人参等一起煮熟食用，适合贫血、低血压的人食用，但易上火的人则不能一起食用。如果食用桂圆干后出现流鼻血、粉刺、口腔溃疡等症状，可将桂圆干与菊花等食物一起煮，滋阴清热，不仅有补气之功效，还可清火 并减少热量。龙眼在中医中是热性食物，具有补血益气之功效。如果你吃太多，肯定会上火。
新鲜龙眼吃多了也会上火，因为它是温热的，所以也要适当吃。龙眼吃多了会增加体内热量，引起上火，还会影响肠胃功能，导致身体代谢功能障碍，引起炎症或便秘。吃完龙眼后，可以适当喝些温水，可以促进身体的新陈代谢，帮助身体的热量消退排出。
龙眼有很多种吃法。 可以直接泡在水里，煮粥，或者煲汤，但无论用哪种方法，都要选对时间。 它是一种又甜又热的水果。 最适合在秋冬季天气变冷时食用。 如果选择吃桂圆干，会增加体内热毒，引起上火。
2. 适量进食桂圆干是一种滋补作用明显的食材。 它可以缓解人体虚弱，养血安神。 但是，过量食用后，对人体健康也是非常不利的。 不仅会引起刺激，还会引起高血糖或流鼻血等不良症状，健康人每天食用5～8粒桂圆干最为适宜。
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