黑木耳是我们常吃的一种使用真菌，有很高的保健价值，它的蛋白质、维生素和铁元素的含量很高，不管是大人小孩都是非常适合吃的，口感非常清脆。不过黑木耳要等宝宝开始断奶、吃辅食的时候，可以煮烂弄成泥状或者小块喂给宝宝。
8个月大的母乳喂养的宝宝已经逐渐开始半断奶了，从这个时候开始，宝宝就可以开始吃黑木耳了。 原因是母乳中的营养成分慢慢开始不能满足宝宝生长发育的需要。 因此，在这个适合，母乳充足者不必完全断奶，但不能再母乳为主，必须补充多种辅食代替。如蔬菜丝、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末，而黑木耳含铁量高，可以给宝宝补铁。
1.将木耳切成小块食用。因为宝宝还很小，宝宝的食道也很小。如果食物切得太大，婴儿可能容易窒息。严重的话宝宝可能会噎着，非常危险。所以，把木耳切成小块，对宝宝更有帮助，可以让宝宝感觉更好，也能保证宝宝的安全。
2.木耳和肉一起炒。木耳属于素食的范畴。如果将它们油炸并与肉一起食用，木耳会变得更加香和多肉。这样，宝宝会觉得木耳很好吃，也更容易吃。同时，经过高温油炸的木耳比生木耳更干净，而且上面的细菌也会被杀死，可以防止我们的宝宝在吃的时候生病。
3. 将木耳切丁，冷藏食用。木耳切碎后，宝宝吃起来容易，而且不会对宝宝尚未发育的胃肠系统造成压力，让宝宝消化良好。同时，凉菜非常清爽，宝宝会觉得很好吃。
1、保护肠道，帮助消化：主要是因为孩子的肠道消化系统并不完善，但木耳中的一些天然物质对肠道有很好的作用，有保护孩子肠道，清除杂质的好处。 有效预防和治疗各种异物引起的肠胃不适。
2、有效预防贫血：黑木耳含铁丰富，是食用猪肝中铁含量的5倍，同时也远高于菠菜的铁含量。 因此，宝宝吃一些黑木耳也能有效预防贫血。 非常重要。
3、增强免疫力：主要是因为该成分对增强免疫力有好处，尤其是对宝宝的身体来说，经常食用可以有效预防疾病的发生。
