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提肛运动的好处 提肛运动指的是什么

提肛运动的好处 提肛运动指的是什么

1、提肛运动对人的身体很有好处,可以防止人发生生殖器官疾病,尿液侧漏,还可以使静脉曲张的情况有所好转,以防发生痔疮,对于女性来说,经常做提肛运动,可以瘦大腿,是大腿的肌肉变得更加紧绷,是非常有好处的。

2、提肛运动指的是人将自己的双腿与肩同宽,整个人往下压,并且保持一这种相对平衡的状态,也就是太极拳当中所说的,重心向下,气沉丹田。