我家孩子四岁半了，上幼儿园后就喝不了那么多奶了怎么办；我家孩子上小学了，这么大的孩子还要喝奶吗？........几乎每天来我诊所体检的妈妈们中，都有类似这样的问题来问我，针对这些问题，今天我们就来答疑解惑一下：

答：需要！喝奶伴其一生。

有的宝宝由于各种原因不喝奶、或奶量达不到推荐量，有的宝宝上了幼儿园或者上学以后喝奶的机会减少，很难保证400ml。

而奶的主要营养成分是蛋白质和钙，虽然平时吃饭摄入的鸡鸭鱼蛋蛋白质含量足够，但是钙含量是不足的，钙摄入不足会直接影响宝宝身高牙齿发育。

奶喝不够该怎么办？

答：这时候就要额外补一些钙。如果1-2岁宝宝达到推荐奶量，2岁以上宝宝每天喝400ml的奶，就不需要补钙了。需要补钙。每少100ml奶就要补100mg的钙。

100mg的钙在不同的产品里有不同用量，家长们一定学会计算，仔细看说明书。

如果宝宝每天只能喝200ml奶，就需要补充200mg钙，选迪巧/倍顿乳钙/小钙尔奇D，就是每天三分之二；选BIO乳钙，就是每天2~3粒…

常见钙补充剂的含量：

一些儿童的复合营养素就是既有钙铁锌也有维生素D，这也是不错的一些选择。上了幼儿园上了学以后的宝宝，就可以考虑补一些这种复合的营养素，比如说1粒儿童型的善存就含有多种维生素和162mg钙，那么2粒善存小佳维就含多种维生素、铁和锌，还含有288mg的钙，家长可以根据宝宝喝奶量来决定吃多少。

维生素D促进钙的吸收利用，目前建议终生补充。

2岁以内宝宝，每天都有补充，即使是配方奶含有部分维生素D了。2岁以上宝宝，体检评估吸收好的，夏季日晒多无需额外补充，吸收不好（基因所致个体差异等），四季都要补充。奶量不足，补充维生素钙复合剂时，其中维生素D达到每天400国际单位了，就无需额外补充维生素D，若达不到则要适量补充。

免责声明：健康教育类的文章不能代替医生的个性化诊疗，具体问题请遵医嘱。

编辑：李姗姗

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