第一,选择促进食欲的食物,孕早期食欲下降,口味改变,无论是酸甜苦辣咸,都要迎合孕妇的喜好,不要忌口太多,目的是为了让孕妇得到充足的营养供给。
第二,选择容易消化的食物比如粥,面包干,饼干,番薯,可以减少呕吐。
第三,想吃就吃,少食多餐,特别是妊娠反应较重的孕妇不要影响进食的时间,只要想吃就吃就可以的,床边上可以放几块饼干,面包,点心,可以减少呕吐,增加食欲,每天还要补充叶酸四百微克到六百微克,叶酸可以预防宝宝神经管畸形。
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第一,选择促进食欲的食物,孕早期食欲下降,口味改变,无论是酸甜苦辣咸,都要迎合孕妇的喜好,不要忌口太多,目的是为了让孕妇得到充足的营养供给。
第二,选择容易消化的食物比如粥,面包干,饼干,番薯,可以减少呕吐。
第三,想吃就吃,少食多餐,特别是妊娠反应较重的孕妇不要影响进食的时间,只要想吃就吃就可以的,床边上可以放几块饼干,面包,点心,可以减少呕吐,增加食欲,每天还要补充叶酸四百微克到六百微克,叶酸可以预防宝宝神经管畸形。