早上：喝金芦荟口服液、还阳水、吃些时令水果。
中午：如无重大疾病，随便吃。喝金芦荟口服液若干。
晚上：自熬八宝粥、生拌菜，开督脉、热水泡脚（17~19点），喝金芦荟口服液若干。23点前睡觉。
平时：好心情、做运动、睡好觉。
记住：知道不重要，做到才重要！
20岁的女生如何正确的养生？
难道90后的小可爱老阿姨们现在熬夜、撸串、吃火锅都不会爆痘吗？
如果会，那就到了该养生的时候了。如果不会，那你就到熬夜、撸串、吃火锅爆痘的时候再开始养生吧。
一、多喝水
一定要多喝水，尤其是热水。 早晨起床后空腹喝一杯温开水。平时有事没事喝杯水，不过喝水的时候要小口喝，少量多次，大口喝对肠胃不好。我们平时喝的水也可以补充皮肤所缺的水分，所以要给肌肤补水的先多喝水。
二、每天都要吃早饭
不吃早饭会导致肥胖而且还会加速衰老。早饭平时可以是豆浆、鸡蛋，也可以喝一些杂粮粥。
三、每天一个西红柿
西红柿中含有丰富的维C，有番茄红素，有助于净化肌肤，祛除黑色素，可以美白哦。连吃一个月，基本就可以见效。
四、每天吃一点粗粮
每天吃一点粗粮，比如红薯、紫薯、玉米等等。
五、尽量少吹空调
现在很多人都有“空调病”。原因都是因为经常吹空调或者空调温度过低。
从医学角度讲，26°是人体感知的最佳舒适度。所以空调温度设置在26摄氏度最佳。如果空调温度设置的太低，容易使免疫系统受损，从而引起其他疾病。所以老阿姨们一定要记得空调温度不要调太低哦~
六、早睡
这个就是老生常谈的问题了，熬夜，暂且不说肝脏排毒之类的，熬夜会长痘痘，而且晚上不睡觉皮肤会分泌大量油脂，进而脸会发黄甚至发黑。
我们总觉得自己还年轻就肆意挥霍，但是身体是自己的啊，健康才是最重要的。
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在以上的基础上，要驱除不好的地方，如戒烟戒酒、少吃冷饮等，培养一些好的习惯：作息要规律：一般建议11点前就要上床睡觉，不要在床上看手机，不要熬夜。饮食要均衡合理：多清淡少肥腻，多蔬果少加工食品，粗细荤素合理搭配，保持营养均衡。养成运动习惯：如平时练练八段锦、瑜伽、慢跑等，每周至少要锻炼3次，每次半小时以上。
