1. 能补气血的水果
据世界卫生组织称，一个成年人每天需要摄入 3510 毫克钾。钾是人体所需的最重要的矿物质之一。一百克香蕉含有326毫克钾。也就是说，一个重约 120 克的中等大小的香蕉，含有我们每天所需摄入量 11% 多一点的钾。
俄媒介绍了一些其它富含钾的食物。首先，建议在饮食中加入鳄梨，半个鳄梨含有每日所需钾的 10%。
菠菜除了是铁、维生素 K 和镁的摄入来源之外，还富含钾。 100 克菠菜含有 460 毫克钾，相当于人体每日需要量的 13% 以上。
红薯也富含钾。一个中等大小的红薯含有 438 毫克钾，占我们每天应摄入量的 12% 以上。
2. 补气血的水果茶
姜苹果红枣煮水有什么好，将苹果，红枣在加姜一起煮能起到养身保健的作用。比如姜它有驱散人体寒湿的功效，红枣有健脾健胃的功效，它还有补气补血的功效，老话说的有一日吃三枣到老都不显老的说法。苹果的营养更加丰富，它含有多种维生素，是人们喜爱的水果
3. 能补气血的水果和蔬菜
补铁可以吃动物的肝脏。动物肝脏含有大量的铁元素，可以预防缺铁性贫血。此外，铁元素容易被人体吸收，促进红细胞的生成。蛋黄里有很多铁，但不要吃很多蛋黄。你应该适量食用，这会导致胆固醇的增加。吃葡萄有助于消化葡萄中含有多种维生素、钙、铁等元素，能补充气血，美容美肤。樱桃含铁量高。你也可以吃樱桃来补充铁。
4. 能补气血的水果有哪几种
基本上所有水果都有补气血的作用，水果所含的微量元素和人体所需要的氨基酸都很丰富。其中补气最好的就是苹果、香蕉、梨有补肺气润燥的作用，而红枣桂圆肉以补血最佳，除此之外可以增加山药、莲子等血肉有情之物，增强水果的补气血作用。水果好处需多，但是还是建议适量食用的。
5. 补气血的水果 女性
女人出现头晕，有可能是贫血，气血不足导致大脑缺血缺氧引起也有可能是脑血管疾病，比如脑缺血发作，或者是颈椎病压迫椎动脉，引起脑供血不足，很有可能是心脏性功能不全引起的脑供血不足，一般这些疾病都和气血不足有一定的关系，所以吃食物最好吃具有补气补血作用的食物，一般水果并没有这种作用，所以吃水果治疗头晕是没有效果的。
6. 补气血的水果和蔬菜
患者在经期可以多吃一些容易消化的食物，比如患者可以多吃一些红枣，面条，薏仁粥等保持营养平衡，同时患者应该注意多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样的话菜不仅味道鲜美，而且有助于营养的吸收，经期多吃一些红枣和核桃，能够起到很好的补气血的作用。
7. 补气血的水果蔬菜有哪些
气血两虚，吃柏子养心丸和益气养血口服液可以得到改善并且调理身体。补充足够的铁质建议平时清淡饮食，减少辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜和水果。多吃鱼类、鸡蛋、大枣、大豆制品、动物的肝脏、瘦肉、莲子，少吃萝卜、山楂等寒凉性食物。多参与户外运动锻炼身体，提高自身免疫力。
8. 补气血的水果汤
梨，红枣，枸杞是可以一起煮的，他们的营养价值是很高的，一起吃也不会产生不良的化学反应。多吃梨能够清热解毒，润肺。红枣能起到补充气血的效果，枸杞也能缓解气血不足的症状。平时可以多吃一补身体的水果和食物，做一些适当的运动，能保持健康的体魄，减少疾病的发生。
