1. 大枣是高热量食物吗
五克红枣是5颗。红枣是一种营养价值比较丰富的食物，一颗红枣的重量大概在10克左右，含有热量26大卡上下。属于一种高热量的食材，功效比较广泛。具有补中益气、活血补血的功效。不但可以改善因气血亏虚导致的头疼乏力，还可以安神助眠，对于失眠多梦有改善作用。
大枣中的维生素c比较丰富，不但可以美白皮肤，而且可以加速身体内胆固醇的代谢，有利于身体健康
2. 红枣是不是高热量食物
枣子的种类挺多的，有酸枣、沙枣、红枣、椰枣、葫芦枣、龙须枣等等，种类繁多，但我们一般常见的是红枣。
红枣就是我们常说的大枣，它是一种温带作物，环境的适应性很强，在我国分布广泛，在世界各地也广泛种植。
红枣的品种也有很多，我们常见的就有金丝小枣、阿克苏红枣、若羌灰枣、临泽小枣、和田玉枣，他们虽然大小形态不一，口感上略有不同，但在营养价值上不相上下。
金丝小枣肉厚核小，肉质细腻鲜甜，单果重10克左右。
阿克苏红枣个大、核小、皮薄、肉厚，质地较密，单果重量不低于10克，大的达到30多克。
总之，这里说的是一般枣的单果重量，不同种类的枣，大小不一，质地有疏密，重量也不一样，小的如指头大小，10克左右，大的可比鸡蛋，重量可达40克左右。
3. 大枣的热量有多高
红枣的GI值是103，热量为264大卡，也就是1300多千焦（100克含量），碳水化合物67.8克，脂肪0.5克，蛋白质3.2克，纤维素6.2克。很多人看着鲜红的大枣担心热量高吃了会发胖，的确红枣营养丰富，但是所含热量是很低的，所以不用有这些顾虑。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。
4. 大枣热量高吗?
大枣的热量(以100克可食部分计)是298大卡(1246千焦)，在同类食物中单位热量适中。 每100克大枣的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。
5. 新鲜大枣的热量高不高
红枣的热量非常高，特别是晒干后的干枣，所以糖尿病人应该少吃红枣，1天不要超过2个。每100克红枣，含有122千卡的热量，非常高的糖分。
所以，应该谨慎选择。食用过量不仅引起血糖的升高，还会损害消化功能，造成胃肠道不适。
得了糖尿病，饮食方面应该尽量选择热量比较低的食物。水果方面可以选择猕猴桃，柚子，草莓，西瓜等等。在血糖控制良好的情况下，可以在两顿饭中间少量的加一些水果，但必须减少上一顿主食的入量。
6. 大枣属于高热量食物吗
脂肪肝患者可以吃红枣。大枣具有益气补血的作用。对于脂肪肝患者，主要是控制高糖、高脂肪食物和一些高热量食物。要注意饮食清淡营养、低盐低脂，多吃新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物，多进行体育锻炼和减肥。同时还要注意饮食和反复检查。
