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黑米和红豆熬粥的功效与作用 | 黑米黑豆红米粥的功效

1. 黑米黑豆红米粥的功效

1、食材:黑豆适量、黑米适量、黑芝麻适量、红糖两块、冬枣5颗。

2、将准备好的黑豆倒入容器中,加水没过黑豆2厘米左右,浸泡一晚。

3、同样,将黑米倒入容器中,加水没过黑米2厘米左右,浸泡5个小时。

4、另外,将黑芝麻和红糖、冬枣准备好,放在一边备用。

5、将电饭煲插上电,加入适量凉水,水不能太少。然后加入泡好的黑豆、红糖。

6、等水烧开后,再依次加入泡好的黑米、黑芝麻和冬枣。

7、然后慢慢等待20分钟或者等到黑豆煮烂、黑米开花,就可以盛出一碗美味的黑豆黑米黑芝麻粥,慢慢享用了。

2. 黑豆黑米红豆粥功效与作用

黑芝麻、黑大豆和黑米都是营养价值丰富的种子类食品。这三种成分含有大量的纤维素和花青素,不仅能促进肠道蠕动,缓解便秘,还能消除面部色素沉着,美白肌肤,对雀斑和黄褐斑有很好的辅助治疗效果。从中医的角度来看,这三种成分都是黑色的,黑色进入肾脏,具有补肾壮阳的功效,可以改善肾阳虚引起的阳痿和早泄。

3. 黑米跟红豆粥的功效

准备材料:黑糯米、薏仁、红豆、红糖适量。

做法:

1、将红豆、黑米、薏米洗净,分别放入净水浸泡6-8小时至软。

2、将浸泡的水倒掉,将黑米、红豆、薏米放入锅里,并加入适量的水,接着用大火煮沸,然后转小火煮至一小时左右,直到煮烂煮透。

3、最后加入适量的红糖,搅拌均匀即可

4. 黑豆红豆黑米粥的功效与作用

红豆黑豆薏米有调中益气,健脾开胃的功效。对于脾胃虚弱的人是比较适合的。红豆里面富含大量的维生素C,可以有促进伤口愈合,增强人体的抵抗力,美白皮肤和抗氧化的作用。黑豆当中含有丰富的纤维素,可以促进胃肠道的蠕动,防止便秘的作用。

5. 黑米粥红豆粥的功效

主料:红豆150克,黑米150克,花生60克,阿胶枣10个

辅料:红糖4小块

做法:

步骤1

备好食材:红豆、黑米、红枣、花生、红糖

步骤2

红豆、黑米、花生淘洗干净

步骤3

红枣洗净后,去核,切块

步骤4

备好电炖锅;用电炖锅熬粥特方便,可预约;晚上把食材淘洗干净放锅里,第二天早上就能喝到营养美味的养生粥啦

步骤5

除红糖外,其他食材都放炖锅内胆里

步骤6

再倒入适量清水

步骤7

将内胆放入炖锅;盖上盖子;接通电源,选择“炖粥”程序,摁“启动”键

步骤8

程序还余10分钟,养生粥已经软糯香稠了;这时放入红糖,搅拌均匀;再熬几分钟

步骤9

程序结束后,【红豆黑米粥】就做好啦

6. 红豆黑豆黑米粥功效与作用

红小豆,黑豆,绿豆,黑米是可以放在一起吃的。红豆当中含有丰富的维生素C,可以用促进伤口愈合,美白皮肤,增强人体的抵抗力,抗氧化的作用。绿豆当中含有丰富的维生素B1,有预防脚气病的作用。黑豆当中含有丰富的膳食纤维,有改善胃肠道功能的作用

7. 黑米黑糯米红豆粥功效

红豆黑米粥是很有营养的一种食物,红豆可以有健脾益胃、具有补血、通气除烦、清热利尿的作用。黑米也有健脾开胃、滋阴补肾、补气、活血化淤等作用,平时多吃一些可以改善贫血以及神经衰弱的状况。而黑米和红豆一起熬制的红豆黑米粥也就有了补气养血、滋阴暖肝的作用的。

8. 黑豆黑米红豆小米粥的功效

富含多种营养成分,长期食用可以降高血压,高血脂,对糖尿病有一定的食疗作用,还有平肝补肾,烦恼抗癌,增强免疫力等作用,非常适合老年人吃,也适合身体虚弱,脾胃虚弱,贫血产后的人食用,黑米和黑豆要泡24个小时,可以煮的更烂,也好吸收。