少出门多在家，出门戴口罩，少摸栏杆护栏等。在超市尽量与人相隔有一定的距离，不要互相说话。要讲究卫生，回到家用香皂洗手，上完洗手间也要用香皂洗手。只要自己在这些方面都注意了，病毒就不会传给你。
谢谢朋友的邀请，我是一个普通农民，在这个防控新型病毒肺炎的战役非常时期，每一个公民都要有高度的认识感。病毒传播快，发病历危险性高，影响大，我们不能大意。呆在家里自我的防御是主要的，以是必要的。响应政府的号召，科学防疫，打赢这场防疫战争。
主题提出了个人怎样对自己保护和防御，根据个人二十天在家防护的生活方式和简单健康常识说几点:
一，科学防控，在家不出门，切断传播源
新冠病肺炎传播感染快，必须釆取隔离防控。为了切断病毒传播，个人一定呆在家里自我防护，不聚会，不仿友，不赌搏，不打牌，好好呆在家里不出去，切断传染源，让自己平平安安。
二，个人精神自信，心理自信，不信谣，不传谣
我们呆在家里防控，在精神上一定要自信，呆在家里看看电视，跳跳舞，一家人在家里开开心心，有说，有笑，精神上要乐观。心理上自信是主要的，在家千万不听别人的谣言，否则会造成自已心理恐荒，相信自已，就当没有这回事，在家防守每一天。
三，坚持运动，健身，强身，加强身体防护
坚持每天运动，促进体内血液循环，室内跑步，做体操，来回走动，摇摇手，踢踢腿，只要每天坚持，提高自已的体能，身体壮而结实，抵抗能力强，以是对自已的身体保养。
四，个人饮食搭配均匀，促进体内消化功能
个人每天饮食是关健，多吃新鲜菜，多吃蔬菜和水果。蔬菜有白菜系列，萝卜，胡萝卜，菠菜，榨菜，莴笋等多种新鲜蔬莱轮换搭配。新鲜类有机鱼，三鲜汤等多种新鲜时菜。水果有苹果，梨子，葡萄，橘子等各种水果。
五,个人卫生讲究，室内空气环境好
在家防控，个人卫生是重点，勤洗手，不随地吐沫，不聚会，不仿友，呆在家里要屋内门窗经常打开通风，保持屋内空气流通。
总而言之，当前的自我保护和防御就是呆在家里不出门，切断亲情互仿，多运动，自我卫生的防护，生活节奏平衡，气候适宜的保护，出门戴口罩，简单生理常识要了解，加深自我防控，严格要求自已，共同打赢防疫战！2020年，2.12日个人自我防护小知识，提供阅读
癌症病房如何注意个人防护？
对于治疗癌症，人们越来越多地依赖于药物“代替”身体器官的抗病能力，人体自身的自愈力也受到了削弱，逐渐丧失了本应属于自己的健康。当人体的这种自然自愈力下降时，就出现了疾病和衰老，所以增加人体自然自愈力是修复疾病的关键。负离子自然疗法的自然因子负离子正是通过增强人体自愈力，激发人体自身的修复能力，从而帮助人体战胜疾病。
并且众多医学研究及临床试验证明:人体细胞电子被抢夺是万病之源，活性氧(自由基ORS)是一种缺乏电子的物质(不饱和电子物质)，进入人体后到处争夺电子，如果夺去细胞蛋白分子的电子，使蛋白质接上支链发生烷基化，形成畸变的分子而致癌。该畸变分子由于自己缺少电子，又要去夺取邻近分子的电子，又使邻近分子也发生畸变而致癌。这样，恶性循环就会形成大量畸变的蛋白分子，这些畸变的蛋白分子繁殖复制时，基因突变。形成大量癌细胞，最后出现癌症。而当自由基或畸变分子抢夺了基因的电子时，人就会直接得癌症。人体得到负离子后，由于负离子带负电有多余的电子，可提供大量电子，而阻断恶性循环，癌细胞就可防止或被抑制。
空气负离子按其迁移距离分为：大、中、小三种离子。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体，而生态级负离子是一种等同于大自然的空气负离子，是一种直径较小的小粒径负氧离子，也叫轻离子或小离子，具有活性高、迁移距离远的特点。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。
