1、生气与肝的关系首见于《黄帝内经》
例如：“生气通天论--阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人薄厥。”阴阳应象大论--怒伤肝，悲胜恐。”阴阳应象大论--暴怒伤阴，暴喜伤阳，厥气上逆，脉满去形”等。
2、怒导致气机逆乱、脏腑失调：
①肝气上逆②肝阳上亢③肝气犯胃④肝不藏魂⑤肝风内动⑥肝肾两虚等
在此对肝气上逆进行阐述：
情志异常，怒归于肝，先入经再入脏。怒使气陡增，随后聚集于胸中，或随肺之肃降至胁。气随血上，倒拔肝阴，巡经至巅顶。故有“高巅之上唯风可到”之语。此时阳气亢奋，阴气衰微，得上不得下，而生肝气上逆之像。可见肝血不行，痹于胁下，肝气妄行，魂不安。
3、怒对脏腑的影响：
① 肝气郁结 ② 肝郁脾虚 ③ 肝胃不和 ④ 肝气克肺，木火刑金 ⑤ 肝肾阴虚等
4、症状：、
左右胁胀满，胀痛，易怒，善太息、呕逆、口苦、眩晕、耳鸣、目赤、肢体麻木、肌肉瞤动、少腹抽撤等。舌红脉弦、
5、怒对身体的影响：
① 长色斑：当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多。而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题。
② 脑细胞衰老加速：生气能减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。生气时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
③ 胃溃疡：生气引起脑细胞工作紊乱，交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，引起胃溃疡。同时还会导致人吃不下饭，消化不良。
④ 心肌缺氧：每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更致命。
⑤ 生气时人体分泌“儿茶酚胺”作用于中枢神经，使血糖升高，脂肪酸分解，血液和肝细胞毒素增加。
⑥ 甲亢：生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。
⑦ 损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的“皮质固醇”。“皮质固醇”是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。
6、调节：
① 容易生气，为定性不够且心胸狭隘，又不自省。建议多诵经。《金刚经》：“念诵除无明。”正应此处。
② 真生气了，仔细想想，大多源于自私。既然自私了，有能说什么呢。故须学会放下。
③ 太冲穴能疏肝。
介绍一下太冲穴：
太冲：
① 穴位名解：
（1）太冲。太，大也。冲，冲射之状也。该穴名意指肝经的水湿风气在此向上冲行。本穴物质为行间穴传来的水湿风气，至本穴后因受热而胀散化为急风冲散穴外，故名。大冲名意与此穴同。（2）肝经俞。俞，输也。本穴物质为热胀的风气，在本穴为输出之状，故为肝经俞穴。（3）太冲穴属土。属土，指太冲穴气血运行变化表现出的五行属性。本穴物质为行间穴传来的水湿之气，至本穴后因吸热而胀散，胀散之气性热燥，表现出脾气的燥热特性，故其属土。
② 功效：太冲穴具有平肝泄热，舒肝养血，清利下焦的功效。
③主治：太冲穴主治肝肾、少腹、前阴及神志等疾患：如月经不调，痛经，经闭，带下，崩漏，难产，乳痈，阴痛，精液不足，狐疝，遗尿，癃闭，淋病，呕吐，胸胁支满，绕脐腹痛，浮肿，便秘，飱泄，头痛，眩晕，目痛，喉痛，嗌干，口渴，厥心痛，筋挛，脚软无力，脚气红肿，五趾拘急，腰背疼痛，腋下肿，瘰疬，目赤肿痛，疝气，癫痫，呕逆，小儿惊风，下肢痿痹，咽痛，目赤，痫疾，青盲，近视，面瘫，咽喉干痛，耳鸣，耳聋，中风，胃痛，腰痛不可俯仰，咳逆纳差，大便困难或溏泻，咽痛喉痹，阴缩，现代又用太冲穴治疗高血压，肝炎，胆囊炎，神经衰弱，肋间神经痛，血小板减少症，乳腺炎，失眠，胁肋胀痛，黄疸，遗溺，尿闭，遗精，闭经，滞产，高血压，精神分裂症，头痛头晕，失眠多梦，功能性子宫出血，子宫收缩不全，泌尿系感染，腹痛腹胀，心绞痛，胸肋胀痛，肠炎，颈淋巴结核，四肢关节疼痛，下肢痉挛，各种昏迷等。
④ 配伍：
太冲配合谷，称为四关穴，有镇静安神，平肝熄风的作用，主治头痛，眩晕,小儿惊风，高血压。
太冲配合谷，称为“四关”，有镇静安神、平肝熄风的作用，用于治疗头痛、眩晕、小儿惊风、高血压。
临床上太冲与合谷相配，称“开四关”，主治痹痛和神经系统疾病。
太冲配足三里、中封，有舒筋活络的作用，主治行步艰难。
太冲配阳陵泉、足三里、三阴交，治行步艰难。
太冲配气海、急脉，有疏肝理气的作用，主治疝气。
太冲配气海、急脉、大敦，治疝气。
气大伤肝，爱生气的人身体器官都不一样
很多人都不知道，爱生气的人肝脏都不是特别好，容易肝气郁结，而郁结的肝脏又进一步促使了人的脾气更加的暴躁，形成了恶性循环。很多脾气不好的人都有这样的感受，一股气憋在心里，发出来才会舒服，所以烂脾气想改也无能为力。而瑜伽是这样一项运动，它最大的功效就是可以促进全身的新陈代谢，疏通堵塞的肝脏，让整个人变的不再暴躁，遇到事情也可以冷静从容地应对，整个人都更加的温柔。
舞王
舞王这个体式在瑜伽中应该算是比较常见和基础的体式。它锻炼了我们的脊椎和腰部力量，让我们的驼背得到了更好的纠正，优化了我们的体态。动作分解：左腿直立站立，右腿向后上方拉伸，上半身向后拉伸挺直，双手向上举起从脑后抓住右脚脚趾，目视前方。
手肘倒立变式
这个体式看上去就像我们平时吃的龙虾那样，将我们的身体反向弯曲，改变了平时脊椎的受力习惯，运用了我们肘部的力量去支撑全身。动作分解：双手在身体两侧和肩同宽，双手手肘弯曲五指并拢，抬头目视前方，整个身体腰部以下部位向头部拉伸，膝盖弯曲小腿向下，双脚脚趾在头部上方交汇。
头手倒立变式
这个体式需要我们的腹部具有强有力的支撑力，才能保持身体的平行和平衡。动作分解：双手在身体两侧和肩同宽，双手伸直撑地，腰部以下部位向后方拉伸，整个下半身和地面保持平行，双脚贴近树边，头部略微抬起眼睛注视地面。
经常生气的人，一定要练这组体式，别让坏脾气毁了你。
