一、个人护理有哪些内容？
面部护理
1.清洁肌肤
用温水洗脸，这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。用洁面乳需充分在手心充分打起泡沫，以免达不到清洁效果，而且还会残留在毛孔内引起痘痘，洗完用湿润的毛巾轻轻按压，反复几次就能清除掉洁面乳，又不伤害皮肤。
2.基础护理
洁面之后，先往脸上拍化妆水，镇定肌肤，再抹一层乳液。但也需注意，晨间不仅要补水，还需锁水，因此需要乳液来锁住水分，减少水分的流失，然后涂上面霜，给肌肤建立保护层，轻轻按摩，帮助肌肤吸收，尽量挑选含有甘油、杏仁油等锁水成分的产品。
3.眼部护理
眼睛是心灵的窗户，当然也少不了要护理，选择合适的眼霜，根据自己的眼部需求选择合适的眼部护理产品，取用时约绿豆大小就足够了，最好先用手指乳化再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好，还可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。
4.集中护理
除了基础护理外，想要让肌肤更水嫩无暇，当然少不了集中护理了，集中护理主要是包括精华素和面膜的使用，由于精华素的分子小，一般使用在化妆水之后，乳液之前，涂抹的时候轻轻的按摩就可以了，一周2-3次的面膜，可以让肌肤变得更加Q弹。
5.防护护理
面部护理的最后一步就是进行防护了，将外界对肌肤的伤害减至最低，一年四季都少不了防晒，即使是在阳光少的冬天，也不可忽视，通常选择既可防晒又可保湿的清透型防晒乳液，在户外选择SPF30+的防晒霜，而在室内SPF20左右的防晒霜就可以了。
手足护理
1.手部清洁
手是日常生活中和外界接触最多的地方，我们经常洗手，但是你真的洗对了吗？过度的洗手其实也是不可取的，选择正确的洗手液适时的清洁，是手部护理的第一步。标有“卫消证号”的洗手液能更好的杀菌。
2.去除角质
每天手部跟外界接触多了，肌肤表面会堆积起老废角质，让手看起来粗糙干瘪，而足部也会产生老旧角质，特别是容易磨损到的足底和后跟，因此用正确的去角质产品清理掉老废的角质，减少肌肤的负担，让手足部肌肤恢复关泽嫩滑手感。
3.滋养手膜
平常要注意手部清洁之外，还要给肌肤全方位的深入养护，除了外界环境的影响因素，频繁的清洁也会让部分水分流失，这时候用保湿滋润型的手部面膜给肌肤做深度滋养护理，不仅能让皮肤水润光滑，还能淡化细纹。
4.足浴养护
足浴既可以养护脚部，还可促进人体血液循环，让整个身心得到放松，在进行足浴时，放入不同的精油或泡脚药包还有着不同的功效。一般泡脚时水深要没过小腿，水温在40度左右，泡脚半小时为宜，然后再按摩，让足部得到彻底放松。
5.手足日常护理
全套护理完成之后，一定要马上涂上护手霜，再轻轻按摩片刻，趁着皮肤毛孔还没有完全闭合的时候，让营养成分渗入更深层的皮肤内。在每天进行足浴后，也要使用润足霜，更好的滋润足部，防止脚后跟开裂，让手足得到全方位的养护滋润。
身体护理
1.沐浴清洁
沐浴可以洗掉堵在毛孔的污物，利于皮肤的排泄和吸收，可以使皮肤代谢能力增强，还可以加速皮肤和肌肉的血液循环。而沐浴露是身体清洁时必不可少的用品，还可泡浴中加入浴盐、精油等，有助于皮肤的直接吸收，也利于皮肤的润泽。
2.去除角质
沐浴可以洗掉堵在毛孔的污物，利于皮肤的排泄和吸收，可以使皮肤代谢能力增强，还可以加速皮肤和肌肉的血液循环。而沐浴露是身体清洁时必不可少的用品，还可泡浴中加入浴盐、精油等，有助于皮肤的直接吸收，也利于皮肤的润泽。
3.润肤护理
当沐浴完后，防止身体的水分流失，一定要涂抹身体乳，如果你的皮肤油脂分泌旺盛，含水量高的身体乳是不错的选择；若你的肌肤干燥易起白屑，最好选择膏状的滋润身体乳。随着年龄的增长，还可在身体乳中加入精油来更好的护理肌肤。
二、personal care 是什么意思
personal care 是“个人护理用品”，如化妆品、日用品等；
而“health care”是“医疗保健用品”，是不同的。
三、个人护理都包括什么
1、护理部重申了各级护理人员职责，明确了各类岗位责任制和护理工作制度，如责任护士、巡回护士各尽其职，杜绝了病人自换吊瓶，自拔针的不良现象。
2、坚持了查对制度：
（1）要求医嘱班班查对，每周护士长参加总核对1-2次，并有记录；
（2）护理操作时要求三查七对；
（3）坚持填写输液卡，一年来未发生大的护理差错。
3、认真落实骨科护理常规及显微外科护理常规，坚持填写了各种信息数据登记本，配备五种操作处置盘。
4、坚持床头交接班制度及晨间护理，预防了并发症的发生。
二、提高护士长管理水平
1、坚持了护士长手册的记录与考核：要求护士长手册每月5日前交护理部进行考核，并根据护士长订出的适合科室的年计划、季安排、月计划重点进行督促实施，并监测实施效果，要求护士长把每月工作做一小结，以利于总结经验，开展工作。
2、坚持了护士长例会制度：按等级医院要求每周召开护士长例会一次，内容为：安排本周工作重点，总结上周工作中存在的优缺点，并提出相应的整改措施，向各护士长反馈护理质控检查情况，并学习护士长管理相关资料。
3、每月对护理质量进行检查，并及时反馈，不断提高护士长的管理水平。
4、组织护士长外出学习、参观，吸取兄弟单位先进经验，扩大知识面：5月底派三病区护士长参加了国际护理新进展学习班，学习结束后，向全体护士进行了汇报。
三、加强护理人员医德医风建设
1、继续落实护士行为规范，在日常工作中落实护士文明用语50句。
2、分别于6月份、11月份组织全体护士参加温岭宾馆、万昌宾馆的礼仪培训。
3、继续开展健康教育，对住院病人发放满意度调查表，（定期或不定期测评）满意度调查结果均在95以上，并对满意度调查中存在的问题提出了整改措施，评选出了最佳护士。
4、每月科室定期召开工休座谈会一次，征求病人意见，对病人提出的要求给予最大程度的满足。
5、对新分配的护士进行岗前职业道德教育、规章制度、护士行为规范教育及护理基础知识、专科知识、护理技术操作考核，合格者给予上岗。
四、提高护理人员业务素质
1、对在职人员进行三基培训，并组织理论考试。
2、与医务科合作，聘请专家授课，讲授骨科、内、外科知识，以提高专业知识。
3、各科室每周晨间提问1-2次，内容为基础理论知识和骨科知识。
4、“三八妇女节”举行了护理技术操作比赛（无菌操作），并评选出了一等奖（吴蔚蔚）、二等奖（李敏丹、唐海萍）、三等奖（周莉君）分别给予了奖励。
5、12月初，护理部对全院护士分组进行了护理技术操作考核：
病区护士考核：静脉输液、吸氧；急诊室护士考核：心肺复苏、吸氧、洗胃；手术室护士考核：静脉输液、无菌操作。
6、加强了危重病人的护理，坚持了床头交接班制度和晨间护理。
7、坚持了护理业务查房：每月轮流在三个病区进行了护理业务查房，对护理诊断、护理措施进行了探讨，以达到提高业务素质的目的。
8、9月份至11月份对今年进院的9名新护士进行了岗前培训，内容为基础护理与专科护理知识，组织护士长每人讲一课，提高护士长授课能力。
9、全院有5名护士参加护理大专自学考试，有3名护士参加护理大专函授。
五、加强了院内感染管理
1、严格执行了院内管理领导小组制定的消毒隔离制度。
2、每个科室坚持了每月对病区治疗室、换药室的空气培养，对高危科室夏季如手术室、门诊手术室，每月进行二次空气培养，确保了无菌切口无一例感染的好成绩。
3、科室坚持了每月对治疗室、换药室进行紫外线消毒，并记录，每周对紫外线灯管用无水酒精进行除尘处理，并记录，每两月对紫外线强度进行监测。
4、一次性用品使用后各病区、手术室、急诊室均能及时毁形，浸泡，集中处理，并定期检查督促，对各种消毒液浓度定期测试检查坚持晨间护理一床一中一湿扫。
5、各病区治疗室、换药室均能坚持消毒液（1：400消毒灵）拖地每日二次，病房内定期用消毒液拖地（1：400消毒灵）出院病人床单进行了终末消毒（清理床头柜，并用消毒液擦拭）。
6、手术室严格执行了院染管理要求，无菌包内用了化学指示剂。
7、供应室建立了消毒物品监测记录本，对每种消毒物品进行了定期定点监测。
六、护理人员较出色的完成护理工作
个人护理包括：
有头部护理，如：洗发水 、护发素、 发蜡、 着哩水、 着哩膏
面部护理，如：面膜、 洗面奶 、矿粉 、睫毛膏 、 剃须类产品
身体护理，如：沐浴类产品、 润肤类产品、脱毛类产品 、防晒类产品、香体类产品
手部护理，如：手霜、手膜
足部护理，如：足膜 、足霜
去美容院做整体的保养
也可以卖会精油自己做
静心也是一种调养吧
内调外养
恩要是是20岁女生就基本护理啊涂点水就好了啊
