试述背向滑步推铅球的技术动作及教学手段？

握球，持球预备姿势：高姿、低姿滑步：臀部带动身体重心略向投掷方向移动，使其移离身体的支撑点，接着，左腿以大腿带动小腿迅速向抵趾板方向摆出并外旋，右腿积极蹬伸，并及时拉收、内旋，两腿摆蹬协调配合，形成最后用力前的良好姿势。最后用力是从左腿落地前开始至铅球离手结束，当滑步结束右脚着地时，右腿迅速蹬转，左脚积极看地，右髋向投掷方向转动，上体逐渐抬起，肩轴落后于髋轴，当髋轴转至接近正对投掷方向时，肩轴迅速转动，赶超髋轴，快速转体，挺胸抬头，用力推球，出手时，右手屈腕，手指有弹性地拨球，出手角度为35?～39?。维持身体平衡：铅球离手后，两腿前后变换，同时身左转，降低身体重心。教学手段：通过讲解、示范、观看录像和图片，使学生初步了解推铅球的技术，强化安全意识，用实心球、铅球等器械，做原地推铅球的练习，讲解背向推铅球的动作要领，强调两腿的摆蹬配合。徒手背向滑步练习：预摆与“团身”练习；摆动腿的摆动练习；拉收右腿练习。持实心球或铅球背向滑步练习。