1. 做蛙跳有什么好处
蛙跳正确姿势：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。
蛙跳的好处：蛙跳首先是一种剧烈的下肢运动，是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
2. 做蛙跳有什么好处和坏处
蛙跳是一种运动锻炼，有增强肌肉力量和锻炼下肢力量等好处，但如果运动不当，则会有踝关节、膝关节损伤以及胫骨和髌骨发育不良等坏处。
1、蛙跳的好处：主要是增强肌肉力量以及锻炼下肢力量。蛙跳是一种爆发力比较强的运动，对于下肢肌肉以及关节有比较高的强度要求，能够锻炼下肢大腿肌肉以及臀部肌肉力量等。还可以锻炼髋关节的韧性和强度，能够防止在做其他运动的过程中发生损伤。其次，蛙跳还能锻炼下肢的力量，提高人的意志力和耐力，有助于筋膜的拉伸，而且在跳跃的过程中，还可以锻炼人体小脑的平衡能力和运动稳定性。
2、蛙跳的坏处：蛙跳属于一种高强度的锻炼运动，如果锻炼方式不当容易踝关节、膝关节损伤以及胫骨和髌骨发育不良等坏处。
3. 做蛙跳有什么好处吗
每天晚上100个蛙跳是臆想出来的，还是自己做过实验？问的应该是很轻巧，但真正做起来却会很沉重！解释起来也会十分繁琐。
在这里我们首先应该明白什么是弹跳力？弹跳力的概念是什么！目前传统衡量弹跳力的标准与检测手段。都以原地纵跳去衡量其水平的高低。
其二是弹跳力的提高是一个长期、综合性的复杂训练过程，应该以训练手段的多样化去综合刺激。其中包括：负重练习绝对力量的提高；肌肉与神经，肌肉与肌肉之间神经元的化学递质接通的速度练习；肌肉体积增大与爆发力的平衡问题。
下面我们再分析一下蛙跳的综合训练因素，首先我们应该承认蛙跳对提高下肢力量与爆发力有一定的帮助，但受力环节与纵跳的受力环节有一定的差距。蛙跳的初始，由于对于下肢肌肉的新异刺激比较强烈，对肌肉爆发力的提高有着不菲的帮助。
但随着超量恢复的加强与提高，将会失去其优势，逐渐演变成提高肌肉耐力的有效手段。倒是成了提高短跑训练中无氧代谢的强化辅助练习，可以有效地刺激与提高无氧代谢中，ATP-CP与糖的无氧酵解的能力。
另外，每天晚上100个蛙跳还真敢想？其运动强度和运动量，绝不是一个普通健身者能够接受的练习水平。这种单一的动作练习，只会带来局部负担过重，引起严重的运动创伤与身体伤害，尤其是膝关节的承受力带来不可逆转的危险性。晓行星祝您健康！
4. 每天做蛙跳
长跑对弹跳力没有帮助。
长跑跑多了，体脂下降。如果同时不加以力量练习的话，随之的是力量下降，身体启动速度和对抗能力都会下降。红肌上去了，白肌下去了，而且长期缺乏力量练习的后果是，红白肌全面萎缩。用体育专业的话说，就是“爆发力都练没了”。
但是长跑对心肺强度的保持和提速的效果明显。
爆发力=力量x速度
弹跳力要求的是臀腿、腰腹、背肩的综合力量、协调性以及韧性。
杠铃全蹲、杠铃半蹲、杠铃微蹲、杠铃箭步蹲、蛙跳、抱腹屈膝跳、提踵、足尖跳等等；以及仰卧起坐、仰卧举腿、转体、负重山羊挺等等；引体向上、杠铃肩上推举；以及高翻、高抓；再结合摸高。等等，都对提高弹跳力有帮助。
但是，长跑也得做，不然心肺强度不够，到时候跑两步就大喘得不行了，站都站不住了，更别说想跳了。
5. 做蛙跳能长高吗
长期的练蛙跳能增加弹跳。
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。如果你还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
动作介绍：
两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次，重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。
