1. 什么是氮泵?氮泵的作用?
氮泵是练前兴奋剂
身体对氮泵具有耐受性
氮泵主要用来提高训练专注力和肌肉耐久
明白了氮泵的性质以后,再来看氮泵的使用方法,就会简单很多,下面针对性的分享一下。
氮泵是练前补剂,不要在训练后使用
氮泵的成分是咖啡因和丙氨酸之类的物质,它们发挥的作用就是提高注意力和促进血液循环、扩张血管。
这些作用的应用场景是针对于训练,而不是针对于恢复和增长。
所以有些人认为喝氮泵可以长肌肉,所以会跟蛋白粉搭配在一起来喝,那这种方式就是错误的。
正确的氮泵使用时间应该是在训练前10分钟以内使用,或者在训练中途使用,不要在训练后使用,那不利于身体恢复。
不过目前市面上有种燃脂氮泵,可以在不训练的时候进行使用。但是要注意的是,那种增强身体代谢的方式,不利于训练后的恢复。
燃脂氮泵适合训练强度比较小的有氧玩家使用,不适合增肌玩家和其它强化玩家使用。
身体对氮泵具有耐受性,不要频繁使用氮泵
身体对咖啡因具有耐受性,也就是咖啡因提神作用会随着使用时间的加长而减弱。
咖啡因会提高身体腺苷腺体的活跃性,进而让我们身体更需要咖啡因,长期使用氮泵,如果不用的话,会感觉浑浑噩噩,这就是氮泵的一个副作用。
类似于咖啡、茶叶,经常喝茶喝咖啡的人,也会有这样一种副作用发生。
所以我们在使用氮泵的时候,尽量要做到克制,不要觉得越多越好。
使用频率在一周三次以内
使用量以说明书建议量为准
使用频率不宜过高,一周用两到三次左右,只有在比较困难的运动中才去使用,一般是在练背和练腿的时候才会用氮泵。
发挥氮泵的作用,选择适合的训练项目使用氮泵
氮泵具有提升专注力和肌肉耐久的作用,所以在使用的时候,不是所有运动项目都适合。
比如有些人跑步也要用氮泵,那这时候你就会感觉更容易出汗,心肺负担会变得更重。
所以氮泵的使用项目一般有这么几种类型。
增肌训练,利用肌肉耐久提升
力量举项目,利用专注力提升的作用
体操项目,利用专注力提升,可以用茶叶咖啡代替
而对于比较简单的跑步、跳绳这些训练来说,确实是没有必要使用氮泵,如果感觉没睡醒,可以泡茶来喝,不必要使用氮泵。
当我们能将氮泵按照这样方法使用的时候,氮泵才能发挥出它的全部作用,让你的健身效果得到更好提升。
2. 氮泵为什么叫氮泵
是一氧化氮的前导物,主要物质为提高兴奋度很多人感觉吃了氮泵会很亢奋,这大都是源于其中比较常见的就是--咖啡因。
3. 氮泵的主要作用
只能说效果不是很大
氮泵(Pre Workout)是训练前的补充剂,因中国第一批接触到的氮泵中的主要成分是一氧化氮,服用后可以帮助健身者更好地达到肌肉泵感而得名。 氮泵的最主要成分是咖啡因和丙氨酸,不同品牌也会添加一些其他成分,但这些成分均属于刺激物。
4. 氮泵有什么
看自己的情况,也不是说必须要的。但是喝了会提升你健身时候的兴奋度,让你更有泵感。之前在.pqfitness.买过眼镜蛇的氮泵,感觉不错。但是喝了很容易失眠,所以上班族还是看时间来喝。
5. 氮泵是干什么用的
氮泵是在做力量训练时提高兴奋度的一种补剂,可以让健身者精力集中,高度亢奋以利于在训练时达到比较好的效果!里面主要物质还是咖啡因!一般也可以用纯咖啡作为替代!
6. 氮泵起什么作用
不建议长期使用!
因为1. 氮泵中咖啡因浓度较高,长时间大量的咖啡因摄入对心脏会造成影响,产生心悸,心颤,心律不齐等。
2. 由于氮泵能使人精神亢奋,所以很多训练者使用氮泵会产生难以入睡甚至失眠的情况。
3. 由于氮泵能使训练者“超水平发挥”,所以有可能会造成身体耐受力较差的新手训练过度,甚至造成运动损伤。
4. 频繁的使用氮泵,会使身体对咖啡因的耐受程度越来越高,也就是氮泵对训练的促进作用越来越差。
7. 氮泵是什么组成的
氮泵的英文名字叫【Pre-workout】中文字面理解为热身,中文翻译成氮泵。训练前服用,喝完了有一种打了鸡血一样,第一次服用全身发痒,感觉必须要动起来。简单的说就是肌酸的升级版,氮泵的成分中包含了肌酸,除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸,咖啡因。
8. 什么叫氮泵
氮泵(Pre Workout)是训练前的补充剂,因中国第一批接触到的氮泵中的主要成分是一氧化氮,服用后可以帮助健身者更好地达到肌肉泵感而得名。 氮泵的最主要成分是咖啡因和丙氨酸,不同品牌也会添加一些其他成分,但这些成分均属于刺激物。
9. 氮泵有什么作用
氮泵dis意思是一种高级运动补剂,而除了肌酸之外的成分还加入了一些精氨酸和咖啡因在里面,所以“氮泵”的作用主要是来自里面咖啡因的一种含量。
10. 什么是氮泵氮泵的作用
幽灵氮泵也就是
一氧化氮。
一氧化氮是血管内皮细胞产生并释放的血管舒张因子,是在一氧化氮酶的催化作用下,以l-arg左旋精氨酸和活性氧分子为底物,生成左旋瓜氨酸l-git并同时生成no,因此人体本身就能合成,但是不稳定,有过研究,表明运动人群的no生成水平要高于一般人群。
11. 氮泵 是什么
用100毫升的温水冲泡喝下去就可以了。氮泵只适合有训练基础的人使用,在进行大强度大重量的训练前使用。而且使用氮泵不要过于依赖,这样反而会影响训练情况。氮泵可以提高训练激情和肌肉泵感,加快肌肉充血的程度。是一种非常好的训练前补剂,氮泵是一种训练前补剂,所以朋友们想要使用氮泵,需要在训练前10分钟到20分钟这样。根据自己的训练情况选择一勺到两勺左右的氮泵量